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みい
サプリ・健康

肩から腕の肉がすごいです!効果がある、エクササイズはありますか?悩ん…

肩から腕の肉がすごいです！
効果がある、エクササイズはありますか？？
悩んでいます！

コメント

aya

二の腕の外側って、なかなか普段使わない筋肉ですから落ちにくい脂肪ですよね。
簡単なところでいうと、手をまっすぐおろし、水の入れたペットボトルを持ち、後ろに上げるだけで鍛えられるので少しずつ引き締まっていきます。
スピードはゆっくりです。
ジワジワと効かせるように上げて、また元の位置に戻し、また上げる。
これを繰り返すだけで、いつのまにか引き締まっていきますよ＾＾
どんなエクササイズにも即効性はないので、即効性は求めないでくださいね😊

  • みい

    みい

    ありがとうございます✨✨
    頑張ってやってみます！

    • 5月29日
  • aya

    aya


    私も一緒に頑張ろうかな＾＾
    私もいま二の腕やばくて( 笑 )

    • 5月29日
  • みい

    みい

    一緒に頑張りましょう😁✨✨

    • 5月29日

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