コメント
やや
産後であれば、内蔵を正しい位置に戻すためにも高くした方がいいですよ😊✨
らんぷ
最近まで腰痛すぎてトコちゃんベルトしてました✋
なるべく横になって骨盤高位でつけるようにしてました！
でも4ヶ月過ぎたくらいから？立ったままでつけることも多くありましたよ😃
なるべく気を付けの姿勢で骨盤を締め気味にして、付けたあとは足踏みしてベルトの位置大転子を確認してました👍
でもトコちゃんベルトに頼りすぎると今度は腹筋が弱くなると鍼灸師の旦那に注意され、筋トレにシフトしました💦
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km
ありがとうございます！
できるだけ横になってつけますね☺️- 5月28日
km
コメントありがとうございます。
だいたい何分くらい維持するといいんでしょうか？
やや
五分くらいできるといいですが、私は時間ないときは腰高くしてから膝を肩幅くらいに開いて立てて、左右にユラユラする運動をしてから着けてましたよ♡
km
ありがとうございます！
やってみますね😃