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みかん
妊娠・出産

産後の便秘で悩んでいます。便秘対策で薬以外で何かおすすめはありますか?毎日サツマイモとヨーグルトを食べ、水分もしっかり摂っていますが、便が硬くて出にくいです。

産後、便秘で悩んでます😫
便秘対策どんなことをされていますか?
薬を飲むほどではないので薬以外でお願いします🙏

毎日サツマイモとヨーグルトは食べていて水分もしっかり取ってます😊

完母なので水分を奪われているのだと思うのですが💩がとても硬く粘着質のあるものになってしまいました😅
しかもなかなか出なくて辛い。。

コメント

m.cheal

大豆ときなこのグラノーラを毎日食べるようになったら前よりてまるようになりました(^^)
きなこがいいのかな?

  • みかん

    みかん

    きな粉がいいんですか✨
    家にあるので試してみます!
    ありがとうございます😊

    • 5月27日
hkr0508

先週お医者さんに朝起きたらまず牛乳200CCにきなこ大さじ1を入れたものを飲みなさい。
そしたらマグネシウム何て飲まなくても大丈夫だから‼とすすめられました。
私もやってみます!

  • みかん

    みかん

    家にあるもののきな粉餅くらいしか思いつかなくて食べてなかったので早速きな粉牛乳やってみます!
    ありがとうございます😊

    • 5月27日
たろ

サツマイモは不溶性食物繊維なのでお腹の中で水分を吸収して膨らんで便を出すのを助けるので、水溶性食物繊維もとってみるといいかもしれないです!バナナとか海藻類とかですかね🤔
あとわたしが産後一番聞いたのは米麹の甘酒毎朝1杯飲んでたらすんなり出るようになりました😳
あときな粉と牛乳もそこそこ効いた気がします!

  • みかん

    みかん

    甘酒が効くとは知りませんでした!
    今ネットで調べたら効果ありそうですね😳
    難しそうですが自分でも作れそう✨
    ありがとうござます😊

    • 5月27日
deleted user

便秘きついですよね😭
私は母に勧められてローズヒップティを飲んでました
自分は単純なのでちょっとおしゃれなんじゃ…とお気に入りのカップに入れたりして楽しんでました😂笑
私の場合はですがかなり改善されました!
もし飲みにくければ砂糖を少し入れたり牛乳で割っても良いそうです
カフェインも入ってないしオススメしたいですが、あまり飲みすぎると軟便になってしまうそうなのでお気をつけて😫

  • みかん

    みかん

    ローズヒップティー便秘に効くんですね!
    たまに飲んでますがまさか便秘にいいなんて✨
    飲む量増やしてみます!
    ありがとうございます😊

    • 5月27日
こちゃん(27)

便秘しんどいですね😓
私の場合ですが、フルーツを食べると解消されます!特にパインはおすすめです!

  • みかん

    みかん

    パインが効くとは🍍😳
    試してみます!
    ありがとうござます😊

    • 5月27日
deleted user

サツマイモじゃない方がいいと言われました!海藻とか食べるといいそうです!水溶性食物繊維だと思います

  • みかん

    みかん

    サツマイモは逆に詰まるとも言われますよね💦
    海藻もしっかり食べるようにします!
    ありがとうございます😊

    • 5月27日