妊娠中で急に体重増加し、運動不足や食事制限に悩んでいます。ウォーキングの適切な頻度や体重管理法についてアドバイスを求めています。
明日から臨月突入なんですが
今まで順調だった体重がドカンと増えてしまいました...。
正直、朝はいつも食べなくて
昼も夜も極力控えているのになぜか全く減りません。お菓子とかちょっと食べたりしてますが...
カロリー量はとしては、これくらいでいつもだったら減るのに...
便秘薬も飲んでるのでそれなりにはお通じもあるので、便秘のせいではないと思うのですが...
９カ月途中までフルタイムで仕事をしていたので
産休に入り確かに動く量は減りました。
赤ちゃんの体重や羊水、自身の脂肪なども関係してるとは思いますが...
ウォーキングとかってどれくらいしたらいいでしょうか？
1週間で2キロ近く増えてしまって焦っています。
食事制限とかは良くないとは思っているんですが...(>_<)
このままでは出産の際、難産になってしまうのでは？！という感じです。
皆さんの体重管理法などアドバイスよろしくお願いします(>_<)！
ちなみに妊娠前から5〜6キロ増です。
体重的には普通とは思いますが
一気に増えすぎかなと思いまして....
- シウ(6歳)
コメント
ちゃん
体重管理しっかり出来ているので大丈夫だとは思いますが1週間での急激な増加は高血圧やその他の心配が出るのであまり良くないと言われていますね💦
浮腫などはないですか？？
私は浮腫が酷くて1週間で2〜3㌔増えました😭
退会ユーザー
トータル5〜6キロなら優秀ですよ！
私はつわりで5〜6キロ減って、安定期から産むまで一気に5〜6キロもどってプラマイゼロでした。それでも先生から毎回チクチク言われ😂
要はトータル何キロ増えたより、短い期間に一気に増えるのが良くないみたいですね。結局、臨月から浮腫み出て、血圧も上がり、塩分指導入りました。でも、なんと！塩分控えたら体重増えなくなりました！妊婦に塩分は大敵なようです。食べる量はそのままで、塩分控えてみるのも手かもですよ👍
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シウ
返信ありがとうございます(o^^o)
塩分ですか...夜はお腹の持ちを良くしたくて
創味シャンタンのスープをがぶ飲みしてるんですが、もしかしてあれも結構塩分あるのかな∑(ﾟДﾟ)
ま、まさかそれが原因？？- 5月25日
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退会ユーザー
わたしも、おんなじことしてて、血圧上がったのでもしかしたら、もしかするかも…！？創味シャンタン美味しいですよね。しかもスープにするとお腹に貯まるし🙆だけど、意外に塩分多いんですよ。スープ少なくして、野菜や具材多くしてみるのはどうてすかね。
わたし最後の方はもう怒られるの怖くて、ほぼ塩分ゼロ、昆布だしの水炊きばっか食べてました😂(もちろん味はほぼなし、野菜の甘みのみ。笑)- 5月25日
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シウ
血圧上がったんですか？！
∑(ﾟДﾟ)
そうなんですよww創味シャンタン、めちゃくちゃおいしくて、お腹にたまるからって沢山飲んでしまって（ ; ; ）
水炊きですか(´∀｀)
私もそうしようかなぁ....
怒られたくないですよね...- 5月25日
ロッタ
私は１ヶ月で１キロねって説明受けたのに産休入って10日で1キロ増えてます（笑）
両親学級でもう空気吸ってても増えると言われたので余計なもの食べてないしご飯のオカワリもしてないのに増えてもいるのでこれはもう空気だと思ってます（笑）
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シウ
返信ありがとうございます(o^^o)
空気吸ってて増えるって
もはやどうすればいいの？って感じですよね(笑)
諦めて食べるしかないですかね！- 5月25日
退会ユーザー
9ヶ月以降もフルで働いていらっしゃったんですね！すごいです！
私は臨月に入り、毎週1kg〜2kg増えてしまいます。あともうちょっと！お互いがんばりましょう(^^)
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シウ
返信ありがとうございます(o^^o)
やっぱり毎週増えますよね！
良かった！
私だけじゃなかった(笑)
お互い頑張りましょうね！！- 5月26日
シウ
返信ありがとうございます(o^^o)
浮腫とかないですー！
至って健康体です^_^♪
こんなに減らないもんなんだ！と思いかなり焦り気味ですww (T_T)
ちゃん
大丈夫ですよ！
私なんて1人目は23㌔ 2人目は21㌔も増えてしまっていますから🤣
お産は超スピード安産でしたから（笑）
シウ
うひょー！！
23キロですか∑(ﾟДﾟ)
す、凄いですね(´∀｀)
ちゃん
元が胃下垂で太りにくかったのですが 妊娠で胃が押し上げられて 家系的にかなり太りやすい体質で😂
ほんとに周りも引くほどでした😓
シウ
胃下垂なんですね☆
胃下垂って痩せてるかた多くないですか？∑(ﾟДﾟ)
ちゃん
理由とか詳しいことは知らないのですが 胃下垂だと太らないみたいですね🙄
おかげで今までダイエット知らずだったのですが 凄い勢いで太るは痩せないはで困り果ててます😓😓
シウ
えー！羨ましい！！
ダイエット知らずだなんて(o^^o)
私なんて年中ダイエッターでした(笑)
いい感じに痩せてキープしてた時の妊娠でした☆
ちゃん
元旦那との結婚生活中は胃下垂関係なく鬱気味で体重減ってっちゃって🙄
その頃が人生ピークに痩せてました（笑）
でも 今はダイエットに励まないとです😧
産後 頑張って落としましょう😱わら
シウ
えっ！鬱気味だったんですね（ ; ; ）それは大変だ...
でも今は健康なったって事ですよね♪(^O^)
ダイエットは必要かもだけど健康体になったと思えば（≧∇≦）
ちゃん
いやーそれはもう 結婚生活が嫌すぎて嫌すぎて😂😂わら
離婚後は良くなりました☺️
今の旦那と付き合い出して結婚してからは妊娠も含め太る一方で🙄わら
そうですね！！その考えもありますね！！わら
シウ
そうだったんですね！！
そんなに嫌だったんだ...
今は幸せ太りってやつですね（≧∇≦）
ちゃん
それはそれはクズ過ぎて😂😂
じゃあなぜ結婚したんだって話なんですけど（笑）
その言い訳 結婚してからずっと言ってます💕旦那も（笑）
シウ
クズww(≧∀≦)
結婚してからいろいろ気付くこともありますからね！
悪いところたくさん見えてきますよね〜٩( ᐛ )و