コメント
あん
ヨーグルトやR1などいいですよ！
スコ→ピオン☆
朝ごはんにヨーグルト食べて時々バナナいれます。
シナモンと蜂蜜かけると超美味です😋
水分はこまめに、コップでご飯以外でも4〜5杯飲むように心がけました。
あとはとにかく野菜を摂る！
野菜ばくばく食べるようになってから１日3回は出ます（笑）
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ゆ
野菜ですね！最近食べてないので
野菜食べてみます！- 5月24日
るーたんママ
病院で言えば…
酸化マグネシウム(330mg)とパンテチン錠(200mg)貰えると思いますよ？ฅ(º ﾛ º ฅ) あたしは、妊娠してから便秘が酷くなって言ったら処方してくれましたっ！ 今では改善されているんですが、りきみすぎて？痔になっちゃって大変ですけど…まぁ、食生活で
豆腐とか納豆とか豆乳で少しずつ…変わります！←あたしの場合ですが:;(∩´﹏`∩);:
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ゆ
病院が次が2週間後なので、それまでに色々試してみます！
- 5月24日
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るーたんママ
ﾊ━━━ヾ(｡´囗｀)ﾉ━━━ｲ
- 5月24日
ぐり
私は毎朝ヨーグルト食べてます！それでもダメなら、牛乳、最近はトマトジュース飲んだりしてます！
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ゆ
トマトジュース！！ありがとうございます😊試してみます！
- 5月24日
tr
ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べてます！
果物は太るからあまり食べないように言われました(;o;)
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ゆ
果物は、ふとるんですか！？！
- 5月24日
あゆっぺ
海藻やこんにゃくもいいと思います😄
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ゆ
いいですね！ありがとうございます！
- 5月24日
mi★
こんにゃくゼリーはどうですか？😊
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ゆ
こんにゃくゼリー！試してみます！
- 5月24日
ぽこ
私も苦しんでました。
ヨーグルト飲んだり、カフェインレスのコーヒー飲んだりしました。
でも、結局病院で薬処方して貰いました(^^;;
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ゆ
やはり結局病院ですよね(T ^ T)
先程少しだけすっきりしたので、まあまだ安心かなっと。。
ありがとうございます！- 5月24日
みかん
R1のヨーグルトを夜寝る前に食べると朝スッキリ出ますよ(*´∀｀*)夜寝ている間に腸内環境が良くなりやすいそうです♡ヤクルトのおばちゃんが言ってました。
ちゃちゃ
わたしは地味に朝起きてすぐコップ1杯水を飲むのがききました！☺️💕
ネットとかだと白湯の方がいいと書かれてたりもするのですが、なぜか冷たいお水の方が便秘にはよかったです🧡
ゆ
ヨーグルトですか！！試してみます！！