コメント
mii31
私は何も控えませんでした😁我慢して食べすぎないよう、毎日でも少しずつなら大丈夫じゃないですか？
一日200kcalまでとか！
しおり
私体重15㌔いきましたよ笑笑
少し注意されましたが私甘いもの我慢とか特にそれがストレスでダメな人だったので何も気にせず食べてました！特に出産に何事も影響なかったし無事に産まれてきてくれましたよ😂
でも家族がやたらと心配して甘い物食べすぎだからフルーツグラノーラとかそういう体にいいもの食べなさいと言われそれも食べてました笑笑
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みー
コメントありがとうございます！
そうなんですね！！
妊娠後期になってから体重増えるペースが早くて💦
私もいまストレス感じてます😭
たしかにグラノーラとかなら、普通のお菓子よりは体にもいいですよね！- 5月23日
みかん
ジュース以外は食べすぎなければ大丈夫だと思います。
ジュースはかなり砂糖多いです。
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みー
コメントありがとうございます！
ジュースってそんなに砂糖多いのですね😱
お菓子よりもジュースがダメだとは思いませんでした💦
飲み物は水かお茶、そして甘いものは食べ過ぎない程度にってことで頑張ってみます！！！- 5月23日
ひよこの妻
甘いものやめられないので寒天ゼリー食べてます(･_･;
控えるの無理です(^◇^;)
カロリーオフのチョコとか、ゼロカロリーのゼリー食べてます(･_･;
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ひよこの妻
あと個人滴にはコーンフレークも良しとしてますw
- 5月23日
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みー
カロリーオフのチョコなんてあるのですね！すごい気になります！笑
コーンフレークという手もあるのですね🌸
普通のお菓子よりも体にも良さそうですもんね！！- 5月24日
MoMo
私は妊娠中期頃から塩分制限を言われてました。
食事は基本的に減塩、調味料も減塩のものを使ってました。
体重管理は毎日決まった時間に測って、アプリで管理してました。
グラフで体重を管理すると、一目で増えていることがわかるので、ヤバい！と思い、ごはんやおやつの量を調節してましたよ。
正産期に入ってからは制限を全て解禁しました(笑)
最後に糖制限の印鑑押されましたが…
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みー
コメントありがとうございます！
私も体重測るようにはしていて、でも友だちとご飯食べに行ったりするとついついたくさん食べてしまい一気に体重が…😱
自分への甘さが原因です💦
ごはんの量減らして、おやつも1日に少しだけと決めて頑張ってみます！- 5月24日
みー
コメントありがとうございます！
少しずつなら大丈夫なんですかね😭✨？
もう食欲が止まらなくて…💦笑
mii31
量を食べたいなら少量で留める我慢も必要ですね😅
私は食べたいだけ食べちゃいましたが。
みー
先日病院で注意されてからは、炭水化物を抑えたり、おかずもカロリーありそうなものは少量にしたりなど気をつけているところです💦
あとは運動ですかね😂？？
mii31
塩と砂糖って、控えると相当むくみとか違うんです🤔
体質もあると思いますが、私は小麦や砂糖を控えるとむくみと肌が全然違います😗
おかずのレパートリーを絞るとストレスになりそうなので、普段の料理の味付けに気をつけたり。
ぶっちゃけ運動なんて相当量こなさない限りダイエットやら減量には繋がらないので、運動は毎日やる気が落ちない程度のゆるさで良いと思います！
お風呂上がりのストレッチとか、お尻や脚に効く軽い筋トレとか。
とにかく食べ過ぎない事が一番大事だと思います😁
みー
塩分と砂糖ってやはりむくみには大敵なのですね💦
スクワットとかいいって良く聞きますよね！！
散歩はするようにしてるので、少しずつ筋トレやってみます❣️
ありがとうございます！！