妊娠・出産
妊娠中の体重管理難しすぎる😭元々157cm、62kgでの妊娠だったので増やせ…
妊娠中の体重管理難しすぎる😭
元々157cm、62kgでの妊娠だったので増やせるのは7〜10kg目安でした。
妊娠初期に絨毛膜下血腫と診断され22週の今もまだ残っており、
日常生活は無理しない程度に送っていいよと言われましたが
仕事が立ち仕事なので10〜18週は休職、家でできるだけ寝たりソファーに座って過ごす日々が続きました。
今は短時間、週2〜3で復職してますがまだまだ運動量が足りない…💦
食べる量も妊娠前と変わってないのにどんどん体重が増えて22週で＋4kgの66kgまできてしまいました😭
みなさんどうやって体重管理してるのでしょう？
リンゴ酢とか効果ある😭🍏？
- ままり(妊娠22週目, 7歳)
はじめてのママリ🔰
20wまでは妊娠前の体重をキープできるとトータル7.8kg、いっても10kgくらいで収まる印象です。
やっぱり夜は少なめが効きましたね。
野菜と豆腐で満たしてからおかず食べて。米は食べないかどうしてもどうしても食べたければ最後に2口とか、、、
外食は土日どちらか、するなら昼、一人前食べ切らない、単品食いしないとか気をつけてました。
2回の妊娠とも初期から産むまで張り止め飲んでたので運動はゼロです。
コメント