コメント
riii
根菜類がいいみたいですよ！
ごぼうとか、にんじん、レンコンなど(･∀･)
たんぽぽ茶も、出が良くなります！
身体を冷やす食べ物は、おっぱいも血液と同じなので、巡りが悪くなってだめみたいです。
わたしがつまりやすかったのは、餅、油っこい食事でした💦
まだ19日でしたら、増やせますよ！
頻回授乳で、特に夜中は3時間以内に必ず吸わせてみてください😊
まんまる
私も最初、母乳が全然出なくて頑張ってマッサージしたり、搾乳機を使って絞ったりを繰り返していました。
3時間毎に授乳→足りない分はミルクで補給→搾乳機で搾乳（出なくてもやる）を繰り返していたら、2ヶ月になる前くらいには完全母乳でいけるようになりました。寝不足で大変だったけど😅
私の場合、とにかく水分補給をするようにしましたよ！
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そうくんまま
マッサージですね！
確かにマッサージ大事ですよね✨
努力の賜物ですね❤
私も母乳メインになるよう、3時間授乳からがんばります！！
ありがとうございました😊- 5月20日
そうくんまま
根菜類に温かい食べ物気を付けて取りたいと思います❤
お餅も詰まったりするんですね！
脂っこいものと甘いものは聞いたことあったので参考にします✨
授乳してがんばります😍
ありがとうございました！！