yua
歩くこととストレッチです♡
ママち
踏み台昇降が効果あったと思います😊
きち
陣痛中も歩き回ったら
赤ちゃんおりてくるのが本当に早かったので
辛いですけどおすすめです(´･ω･｀)笑
ミッチー
やはり、スクワットとかでしょうか？
私のまわり、バドミントンしてる仲間内ですけど、みんな安産でした！
足腰強いとそうなのかなーと思ってます😃
な
呼吸法をマスターすることですかね！
何回もイメージしてました（笑）
そのおかげか焦らずに赤ちゃんに酸素を送り続けてあげれました😊
助産師さんにも上手と褒められました！
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