サプリ・健康
筋トレでダイエットを始めた女性が、体重と体脂肪率が減少していることに対し、筋トレ開始早々に減少が見られるのか疑問に思っています。腹筋と下半身のトレーニングを行い、主食の量を減らしています。
筋トレでのダイエットについて教えてください。
筋トレを自分なりにしっかり始めたのですが、毎日少しずつ体重が減っています。体脂肪率も減ってきました。
減ることはとても嬉しいのですが、筋トレ始めて早々に減り始めるものなのでしょうか。
ちなみにトレーニングは、腹筋系と下半身系を頑張っています。
食事制限は主食を180gくらいだったものを140gくらいにしています。それ以外は特に気にしていません。
- しーたんたん(8歳)
コメント
himawari#
初めは私もむしろガンガン減りました🙆♀️！
3ヶ月くらい経った頃からなかなか
減りにくくなってキープしてする
ような感じになりましたよ😳！
ちなみに筋トレの前に軽く30分程度
ジョギングされるとかなり代謝が
上がって違うと思います☺️✨
あとはトレーニング後に、
ザバスのホエイフィットプロテインを
飲むのがおすすめですよ〜😄！
himawari#
今まで運動されてなかったなら
なおさら減りやすいですよ☺️✨
見た目もかなり締まって見えると思います🙆♀️
プロテインを飲むと代謝が上がり
筋トレの成果が出やすくなります😄
ホエイフィットプロテインは
タンパク質の他にも、鉄分や
ビタミン、ミネラルも入ってるので
美容にもいいですよ☺️！！
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しーたんたん
そうなんですね！モチベーション上がります✨✨✨
成果が出やすいのは良いですね！調べてみます！！！
ありがとうございました😊- 5月18日
しーたんたん
減るんですね！
筋トレは代謝が上がるまでは減りにくいと思っていたので、逆に心配になってしまいました💦
プロテイン飲むのと飲まないのとでどんな風に変わりますか？
今まであまり運動してこなかったものでそういう知識に疎いです💦