退会ユーザー
私だったら魚料理作ります！
それプラス一緒に運動もします💪
つーちゃんまま
とりあえず減塩から始めてそれとなく散歩に誘って運動させます😎
とみきち
もやしとかささみ、サラダはいいと思いますよ。
なるべくさとうやみりんは使わない方がいいかな。あとは炭水化物も太りますね。
活動しない夜は米少ない方がいいかも。
退会ユーザー
野菜多めにしたり、脂身の少ない赤肉を使ったりします(^^)お腹の膨れやすいスープも作ってますよ〜！
まー
あたしの旦那がブクブク太ってます😂
ご飯少なめにしたら、お菓子に手が伸びるので、
野菜多めで満腹にする料理にしないといけないなーって思ってます😞
ぷっぷ
私栄養士で私なりのダイエット食作ったけど駄目でした😂
野菜多めの塩分控え目。お肉はササミや胸肉💡魚中心等…
結局物足りないみたいで、夜中に自分で作って食べたりラーメン食べたりで、栄養士失格でした（笑）
今は転職して、前とは違う体力の使い方みたいでみるみる痩せていってます☺👍職場の方曰く夏はもっと痩せるらしぃです💡
やっと健康的になってきました💨
ショコラ
旦那さんとたまにそうゆう話になるのですが、家庭で作る手作り料理なら、パスタでもハンバーグでも、外食より全然良い！って😄
外食だと、どうしても自分の好きなものばかり食べてしまうし、やはり塩分が高い😰
旦那さんやあんぽんたんさんが苦しくならないなら、究極目指すなら精進料理みたいな感じじゃないですか？
お魚、お野菜たっぷりのお味噌汁、麦ご飯とか玄米とか。
なな
減塩して今筋トレしてますよ〜😊
みあ
夜の炭水化物気にしてます。
炭水化物控えめでも満足できるように
品数は多めです。
よく使うのはもやし、野菜全般。ただしじゃが芋、人参はあまり使ってません。
ササミ、納豆、豆腐など。。
汁物は昼に出したら夜は出さないとか塩分も気を付けています。
旦那は4ヶ月程で73kg→70kgです。
地味ですが着実に減量してます。
嫁はどんどん太ります..
間食やめなきゃ😅
茶葉
和食、むね肉ですかね。。
むね肉はおすすめです！！
むね肉＋筋トレしたらいっきに細マッチョになりましたよ！
炭水化物抜きで、むね肉のみでした。。
はじめてのママリ🔰
和食、野菜、魚中心、
お菓子や砂糖はたまにくらいです
私が結婚前からそういう生活で全然太りませんが
結婚後旦那さんも半年で痩せました😊
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