あかねこ
お風呂後の足首のストレッチしてます！
伸ばしたり縮めたり😊
タム
私も妊娠中よくなってました
辛いですよね
睡眠時でも履けるタイプの着圧ストッキングのようなものを履いて、寝る前にはマッサージしていたら軽減されましたよ！
退会ユーザー
すいぶんをとることと、寝る前にストレッチすることくらいだそうです。
接骨院の人に言われました(・ω・)
退会ユーザー
水をたくさん飲んで、枕などで足を高くして寝ていたら少し軽減しました。完全にはなくならなかったです😭
あん♡そう♡よう
お風呂上がりにストレッチと水分とると無くなります😄
私も毎回の妊娠でなるんですが、ちゃんとし始めると無くなりますよ✨
えま
つる！って思った瞬間にその部分を伸ばすとそんなにひどくなくおさまります！
例えばふくらはぎならアキレス腱伸ばすような感じです！
伸ばすと痛いんじゃ？って感じますが大丈夫でした。
痛いまま収まるの待ってると筋肉痛みたいになっちゃうのでなるべく早く対処するのがポイントみたいです！
ひよこ
みなさん、コメントありがとうございます(^^)
水分、マッサージ、着圧ストッキング、伸ばす
すべてやりたいと思います！
ありがとうございました✴︎
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