最近気持ちが沈み、眠れないことが多いです。赤ちゃんのためにストレスを溜めないように心がけていますが、発散方法が見つからず困っています。どうしたらいいでしょうか？
マタニティーブルーなのでしょうか…。
最近気持ちが沈むことが多く、何でもないのに悲しくなってしまい涙が止まりません。眠いのに寝れないことも多いです。自分が嫌だったこともなぜか思い出してしまい、苦しくなってしまいます。
赤ちゃんのためにもストレスを溜めないようにしようと心がけてるのですが、なかなか発散できません。
どうやって発散方法など見つけていますか？
教えてください。お願いいたします。
- まりふ(5歳6ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私もです。夜は全く寝れないんです。昼間にちょろっと寝て終わります。
今日もオールでした。もう精神的に崩壊してます。1人でわんわん声出して泣いてます。
H.mama
マタニティーブルー、私も酷くて
目が腫れるまで泣く事ありました💦
泣きたい時は泣いて
スッキリさせることですかね😭😭
私は唯一料理してるときだけ他の事考えなかったです(T . T)
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まりふ
何も考えないような事を頑張って探してみたいと思います。
今も涙が出て止まりません。- 5月8日
えちゃ
私は現在４人目妊娠中ですが、４回目の妊娠でもマタニティブルーになってます。。
体は思うように動かないし、旦那は忙しく、親は近くにいないので毎日一人で子ども達３人の面倒を見るのが精一杯で、不安に押し潰されそうな毎日です(*_*)
イライラしっぱなしで、旦那の心無い一言に泣いたりの毎日ですが、それでも赤ちゃんが産まれてくるのはとても楽しみなので終わりがある分頑張れてます！
太り過ぎで先生から注意されてますが、、ある程度自分の好きな物を食べたり、買い物したりとストレスを溜め込まないように過ごしてます♡
気分じゃなくてもテレビなど見て笑えると気持ちも晴れやかになります☆
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まりふ
３人の子育ては大変ですね💦
私もストレス発散というか、イライラするとつい食べる方に行ってしまうので気をつけたいです。- 5月8日
退会ユーザー
私もです(T-T)夜なかなか眠れず眠りも浅い…過去の嫌な出来事を思い出したりしてため息。。。
夫はぶっきらぼうでとことん話を聞いてくれるタイプではないし一人でモヤモヤしてばかりです😭
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まりふ
私の旦那も話を聞いてくれるタイプではないです。
一人でモヤモヤしてしまう気持ち、すごく分かります。- 5月8日
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退会ユーザー
もっと、
何が辛い？話してみて？
みたいな感じで夫が話を聞いてくれたら違うんだろうなって感じます😢- 5月8日
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まりふ
本当ですよね。
1番理解してほしい人に聞いてもらえないのは辛いです。- 5月8日
タオ
理由もなく悲しい時期ありますね…
ひたすら突っ伏してもそれもストレスですね。。
外出したく無いだろうし…胎教にいい音楽きいてみたりするのもひとつですよー！
わたしは気分転換に好きな音楽聴いてたら
生まれてからその曲だと泣きやむし、寝てくれました！！
音楽で気分転！好きな音楽聴いてお茶飲んで深呼吸、それだけでもお腹の子どもは楽になりますよ！
息は吐いた分、吸ってくださいね！
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まりふ
音楽聴くの大好きです。
ぜひ試してみたいと思います！
ありがとうございます😊- 5月8日
ママリ☆
妊娠17週の経産婦です。
わかります。。
ポジティブに過ごせたかと
思いきや、次の日
崖から突き落とされたかの
ように、底にいる時
あります。
夜もすごい寝れたーって時と
夜中2時くらいまで
ボーっと眠れない時
あります。
しんどいですよね。
不安で辛いですよね。
私もなかなか
発散方法わかりませんが、
無心に料理し始めたり
不要な物
フリマアプリに出したり
脳みそ無理に、使って
ます。。
なかなかスイッチ
入るまで時間かかりますが…
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まりふ
私も好きな事をやろうと無我夢中にしたりするのですが、やはり同じでスイッチ入るまで時間がかかります。
何もやる事がなくなると、どうしたら良いのか考えてしまいます。- 5月8日
まりふ
同じですね。
昼間に寝て終わり。私も崩壊してるので辛いです。
退会ユーザー
妊娠、辞めたくなります。助けてほしいです。精神的にも身体的にもしにました、、
まりふ
私も助けてほしいぐらいです。
でも助けてと言えない自分がいます。