オススメのダイエット方法教えてください😂💦夏までに4～5キロ落としたい…
オススメのダイエット方法教えてください😂💦
夏までに4～5キロ落としたいです😖💦
- iLY(5歳10ヶ月, 8歳)
コメント
あーちゃん
わたしグレープフルーツで
結構痩せました！！(°_°)
150センチあるかないかの身長で
38から40キロうろうろしてます🐷笑
ななな
この前テレビできゅうりダイエットやってました！
気になってしてみて、4日目ですが、効果ありですよ！
毎食前に生のきゅうりを塩、味噌などお好みでつけて20回以上よく噛んでたべます。
そのあとはいつも通りの食事を。
私はきゅうりの時点で少しお腹が膨れるのでその後のご飯があまり入りません。
あとは、それに加えて朝晩2回、壁を後ろに両手を前に出して、手を壁につける感覚で思い切り体をひねります。（ウエストを絞るイメージで）
これを各30回、リズムよくします。
これを続けるとテレビでは3週間で3キロ近く落ちてました。
個人差あると思いますが、私は4日目で1.3キロ落ちてきてます！
停滞することもあるかもしれませんが、夏までには痩せたいので！
少しでも参考になればと思いコメントさせていただきました💦
長文すみません！
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iLY
コメントありがとうございます！
キュウリは1本でしょうか？☺︎
なるほどその体操？もしてみたいと思います😂💕
１週間で1キロは魅力的ですね！！
すごい！4日で1.3😧！
さっそくキュウリ買ってやりたいと思います❤️❤️- 5月6日
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ななな
毎食前に一本です！
きゅうりにはダイエットに効果的な成分があるらしくて、鶏むね肉と合わせることでより効果アップするみたいです！
鶏むね肉と合わせる際は、合わせ酢にきゅうりのすりおろしを加えることで20回以上噛んだ時とおなじ効果が得られるみたいです！
なんか説明下手ですみません💦
お互い夏までに痩せれるように頑張りましょう〜💪- 5月7日
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iLY
1本！結構な量ですね😧💦
なるほど！
ありがとうございます！やってみます☺️💕
頑張りましょ～う😆😆- 5月7日
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ななな
塩とか、味噌だと飽きるので、ぬか漬けなんかもオススメですよ〜。
テレビで言ってたのは、味噌300グラム、ヨーグルト100グラムにきゅうりを4時間漬け込めば簡単に美味しくぬか漬けできるみたいです！- 5月7日
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iLY
なるほど😧❤️
キュウリって凄いですね😂💕
色々情報ありがとうございます！- 5月7日
𝚂𝚊𝚛𝚊
食事です！
三食必ず食べること！
白いものはカロリー高いです💦
（お米、パン、小麦粉類🤣）
食物繊維が多いものを
食べたらいいですよ！
発酵食品もいいです😊
キムチ、納豆、ヨーグルトなど😊
後は運動ですよね🤣
そして長い目でダイエット
したが一番効果があります。
上記の内容は肥満外来で
実際先生から教わりました。
わたしが元々かなりの肥満で
75キロあったのですが
約2かけて30キロ落としました😂
身長が168センチです。
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iLY
コメントありがとうございます！
やはりお米などカロリー高いですよね～(；▽；)
食物繊維と発酵食品
毎日食べたいと思います😆！
そうですよね…
無理なダイエットはリバウンドしますもんね😂💦
30キロ…😨すごい。私すぐ食べたい欲に負けちゃいます😂- 5月6日
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𝚂𝚊𝚛𝚊
食べたかったですよー😅
最初はつらくて断念しそうで😂
ただ、知り合いの方が
肥満外来の先生だったので
常に管理されてました(笑)
はい、食べた物LINEしてみ！とか😅
こいつもうブロックしたろかな！
と思うほど🤣🤣
最近は身長の割に痩せすぎだから
もっと太れと言われるように
なりました😅💦- 5月6日
ガオガオ
去年の夏からランニングを始めてお正月くらいには-4キロくらいになりました☺︎
食事制限は性格的にしたくなかったので、なにもしてません！お酒も普通に飲んでます笑
私は週2〜3日朝1時間早く起きて8キロほど走ってます^ ^
iLY
コメントありがとうございます！
グレープフルーツだけ食べるのですか？😖💦
ご飯前に食べればいいんでしょうか？
すごい！スリム😖❤️❤️
あーちゃん
晩ご飯前に半分とか食べてましたね☺︎
わたしはご飯はしっかり食べたかったし
無理なダイエットしたくないので😑笑
iLY
なるほど！！
そうですよね😖
グレープフルーツも試してみます💟