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よっぴ
サプリ・健康

ここのところ生理前のイライラがひどいです。PMSだと思います。ある程度…

ここのところ生理前のイライラがひどいです。PMSだと思います。
ある程度なら、鉄分やミネラルをとると軽くなるみたいですが、自分で生活改善して症状を軽くされた方おられますか？

コメント

にこママ☺

ローヤルゼリー粒を毎日のんでいます。
生理前１日だけしかイライラしなくなりました。
１週間前くらいにイラッとしたら、生理だな、冷静になろ、と思い、鉄分ヨーグルトをプラスして飲みます。
明日からきそうかな、というときから生理三日目までは、ヨーグルトから、アルフェネオという鉄分の栄養ドリンクにきりかえて飲みます。
これで、乗り切ってます。

  • よっぴ

    よっぴ

    詳しくありがとうございます。
    1日しかイライラしなくなったなんて、すごいですね🎵鉄分大事ですね‼
    教えていただいたローヤルゼリーやアルフェネオなど探してみます！

    • 5月6日

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