サプリ・健康
ダイエット開始😘妊娠前を＋−0㌔妊娠で＋7㌔産後＋4㌔産後2ヶ月＋3㌔あと…
ダイエット開始😘
妊娠前を＋−0㌔
妊娠で＋7㌔
産後＋4㌔
産後2ヶ月＋3㌔
あと4㌔落としたい😘
⭐️1ヶ月健診後から抱っこしたままできる運動⭐️
アキレス腱伸ばし、伸脚、大股歩き
股関節回し、横歩き、腰回し
これ1ヶ月続けてパツパツだった
👖がスルっと入りました😍
食事は肉か魚メインの野菜たっぷり、炭水化物少なめ
もちろん揚げ物もおやつも食べてます🍪
炭水化物食べる時はカレー、丼物、麺類の時はがっつり食べて次の日野菜たっぷりメニューで調整！！
今日からこれやってあと4㌔痩せる😍
もぅ旦那に🐖よばわりさせないw
ガリガリは嫌だし変だから筋トレで美ボディ目指す
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
みなさん一緒に頑張りましょう😘
- haru(3歳6ヶ月, 7歳)
haru
ターザン、妊娠中に買ったやつw
haru
1日目、30秒くらいできついw
60回朝晩2セットて書いてるけど私は娘が寝たタイミングやテレビのCMになったらやります！
haru
60回じゃなくて60秒です(･･;)
これやったらじんわり汗ばんできたw
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