退会ユーザー
腰痛、大変ですよね😭
腰痛のベルト？やコルセット、してますか？
あまり酷いようなら、妊婦さんでも診てもらえる所もあるようなので、受診するのもいぃと思います😊
あとストレッチは…無理のないようにやって下さいね☺️
テレビで見たやつなんですが、立った状態で、足を肩幅に開き、両腕を上へ伸ばした状態で、クロスして手のひらと手のひらをくっつけ、その体制のまま、ゆっくり息を吐きながら、左右へ倒し、前にも倒すんですが、左へ倒し、20秒キープ、右へ倒し20秒キープの状態で約1分、これを3セットくらいやるといぃみたいです😊
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チョコ
妊婦さんでも見てもらえるところがあるんですね😭保温のために腹帯のような腹巻きのようなものはしてるのですが、、、
ストレッチ方も詳しく書いていただきありがとうございます😹✨さっそく実践してみます☺️👍
ありがとうございました🙏🙏
退会ユーザー
無理のないようにやって下さいね☺️
つい最近、〔世界一受けたい授業〕でやったのを思い出して書いてみました☺️
ですが、あまり酷いようなら、病院を受診する事も考えてみて下さい☺️
こちらのママりで、妊婦さんでも診てもらえる病院があると知りました☺️