コメント
スポンジ
塩分を少し多めにとることですね。
にがにが
生活習慣の改善で多少は良くなるようです。
十分な睡眠、三食のバランスの良い食事、適度な運動ですね。
睡眠は休日に寝溜めしたりせず、出来るだけ同じリズムの方が良いようです。
食事はバランス良くが基本ですが、豚肉や大豆製品、乳製品、ミネラル分を含むもの。
あとは高血圧とは逆に塩分を少しとった方が良いようです。
血管を広げるために1日10グラム程度の塩分、水分も小まめに摂るようにする。
適度な運動は、ウォーキングやヨガなど続けられるものが良いですね。
お子さんが小さいですので、なかなか難しいかとは思いますが、少しでも良くなりますように。
-
mamami
ありがとうございます！
妙に朝だるくて起きられないなど体調が良くないことが多く、
血圧を測ったら低血圧のせいでは？と思いました。
参考になりました。
頑張ります！- 4月28日
mamami
塩分をとると良いんですね！
ありがとうございます😊