雨の日に家でできる運動について、階段の上り下りを繰り返す効果的な方法を教えてください。
雨が降っているので家で出来る運動
何かオススメなのはありますか😋？
ちなみに階段の上り下りを何回か
繰り返そうと思っているんですが
効果的な上り下りがありましたら
教えて下さい🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️💕💕💕
- N君まま(6歳)
コメント
くろみ
おそうじがてら雑巾掛けとかいかがですか〜？妊婦さんにはきついとは思いますが💦まだ陣痛を起こすには早いので程々にやってみてくださいね！
オススメは書店などに売ってるDVD付きのマタニティヨガです！💕💕
良かったら書店みてくださいね〜！
私は妊婦の時上の子の時も下の子の時もやってましたー💕
そま✞SOMA✞
私はバランスボールに座って弾んでます笑
座るだけで腹筋や背筋の強化
骨盤周りの血行促進になるので
安産に繋がると思いやってます❣️
階段の昇り降りだと
一段目を使って
踏み台昇降運動ですかね？
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N君まま
バランスボール！！いいでねえ😳
初めて知りました！ちょうど家にあるのでやりたいと思います💕💕
踏み台も手軽でいいですね😻😻- 4月24日
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そま✞SOMA✞
バランスボールでやる時は
足を肩幅くらいに開いて
膝は90度に曲げて
座って弾むと良いですよ♪
呼吸は複式呼吸です(●´ω｀●)
バランスボールも踏み台昇降運動も
バランス崩して倒れないように
気を付け下さいね( ；∀；)- 4月24日
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N君まま
そうなんですね！今ちょうどバランスボールの上に乗っててどうやるんだろって思ってたところです🤣笑
やり方までありがとうございます😻💕
気をつけます！ありがとうございます🌈- 4月24日
N君まま
そうですよね！陣痛来たら困ります😂
程々にします〜！マタニティヨガいいですね\♡/今度書店行ってみます💖