コメント
ロー
筋トレでは無いですが、昔からずーっとやってる事はつねにお腹をへこませる！(へこまなくても笑)
私は中学校の頃からずーっとお腹に力を入れていたからか普通にしててもお腹が出ることなくて、産後も悪露終わってからお腹に力いれてずーっとへこませてたらいつの間にかへこんでました（笑）
まい
わかります！
わたしもお腹らへんだけぽっこりです😣
とりあえずウエストねじることだけしてます！
立ってても座ってても子ども抱っこしながらでもできますし！
効果あるといいな😭
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あゆみ
体重は戻ったのにお腹は出たままで😅
ながら運動ですね🤗
子どもと遊びながらできそう！
お互い凹むといいですね😂- 4月21日
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まい
あとスクワットもお腹にきくって言いますよね！(他のところにも筋肉つきそうですが笑)
お互い夏に向けて頑張りましょう！
ちょうど1歳くらいになりますし子どもとプールにも海にも行きたいですしね😂- 4月21日
あゆみ
普段から凹ませてると
筋肉使うから凹むんですね！
これなら手軽に出来そうですね◡̈⃝︎⋆︎*
ありがとうございます😊
ロー
あとは寝転んでいる時や座ってる時は腹式呼吸！してました！
たってる時や家事してる時は息は止めずにお腹だけ力いれてへこませる！
すごい簡単だし、いつの間にかへこんでるからあれっ？❤ってなります😊