コメント
さくらたま
朝ティースプーン1杯の亜麻仁油を野菜ジュース等に入れ飲むといいですよ(ॣ•͈૦•͈ॣ)
モモリンチョ
おからで5㌔痩せました～！
今も体重増やせないから、おからをご飯に混ぜたり(私のだけ)
味噌汁に入れたり、炒め物に入れたり、チャーハン、ハンバーグに入れたりしてます。
豆腐やさんで一袋60円で買ってます。
ジップ式の袋に平らに入れて冷凍して使う時にポキッと折って自然解凍か50秒チンして使ってます！
きくらげ
社会人になって体重が増えた頃の方法です。
朝豆腐をレンチンして野菜やささみをトッピング
半丁ほどでお腹いっぱいになります^^！
お昼は普通に食事し、夜は○時以降食べない！
をやっていました。
実家暮らしだったため、夜時間が過ぎて食べられなかった分は翌日の朝に食べてました。
あとはコアリズムや犬の散歩を長めにしたりたまに走り散歩にしてみたりしてました。
もともと食べるのが大好きでお腹が空いたーっ！ってときには夕方とかでも寝て、起きたら夜11時とかだったので、罪悪感から食べる気力がないのでまた寝るみたいなことやってました^^;
生活のリズムがあると思うので、自分に合った方法でいいと思います。
ちなみに私はこの方法で10キロ近く落としました^^
震災のストレスと鬱病でリバウンドしましたが^^;
無理せず合った方法を探してくださいね^^
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ろーーーーこ♡
ありがとうございます！
今はお身体大丈夫ですか？
そっちが、心配です…- 10月21日
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きくらげ
リバウンドしたときはすごくショックでしたが、全然元気です^^！
若かったので少し無理なダイエットだったかもしれませんが、幼少期貧血で倒れたりしていた頃と比べるとだいぶ丈夫になりました^^！
もちろん毎日ダイエットメニューではなく友達とご飯食べにも行ってましたよ！外食するとなかなかダイエットメニューに戻せないけど要は根気です！笑- 10月21日
サボさん
何の酵素飲んだのですか？
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ろーーーーこ♡
http://www.beautyplanning.jp/veggiedell/bdent/liquid.html
これを試しましたよ(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ू)
めちゃお腹空いてやばかったです- 10月21日
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サボさん
すいませんっ見れません笑
- 10月22日
カンナコ
食事は、みなさんからのオススメ凄い良さそうですね☆
私は骨盤ベルト(トコちゃん)をオススメします。骨盤歪んでいると、私は痩せません。しかも腰痛にもなるし…
しっかり、締めると痩せますよ☆
ろーーーーこ♡
ありがとうございます！
へーやったことないです…
なんか効果があるんですかー♡？
さくらたま
便通、美肌、アンチエイジング、血行、鬱、記憶力、コレステロール低下、等々沢山です♪
あとは食事の順番で最初に必ず野菜から食べると太りにくいですよ(❁´ω`❁)
ろーーーーこ♡
すごーい！！！！
そんな効果がー？
もーやらなあかん！！って感じです♡