育児でイライラする時の気持ち切り替え方法について相談です。リフレッシュ方法を知りたい。
育児で心に余裕がなくなった時、皆さんはどうやって気持ちを切り替えていますか？
最近、夜中1時間おきに起きるのもあり、寝不足でイライラ、日中は触ってほしくないところを触ってイライラ、離乳食も食べてくれなくて泣き出してイライラしてしまいます。日中も息子が遊んで欲しそうに来ても、携帯をみてしまいます。
あまりにイライラした時は怒鳴ってしまい、そのあと自己嫌悪に陥り、息子にごめんねって泣けてきます😢
こんなお母さんでごめんねってなります。
なるべくお外にお散歩行ったりはしますが、車がないため散歩も決まったところにしか行けず💦
気持ちが疲れてる時のリフレッシュ方法教えて欲しいです。
- つぶら(3歳6ヶ月, 6歳)
コメント
木雨
うちも車がなかったけど、やっぱり田舎何ので、子供のために買いました。中古だけど、安くて普段の生活には十分です。
公園とかデパートとか行けるように友達も作りやすいし、どこの幼稚園も週1未就園児のふれあいイベントやってるから、充実した方が子供も親もリフレッシュができていいと思います。
ユリ
そんな時は1日無理に外お散歩連れて行かないでとことんゴロゴロして過ごしたり、美味しいお弁当やスイーツ食べて自分にご褒美してみては^_^
旦那さんが帰ってきたら一人で散歩すると気持ちが落ち着きますよ^ ^
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ユリ
同じ10ヶ月で夜中同じく1時間起きに起きます^ ^
一緒に無理せず頑張りましょ♩
私はコーヒーと沖縄独特のルートビアが大好きで飲むとほっとします。若い頃は嫌いで飲めませんでしたが、今は大好きです。- 4月20日
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つぶら
ありがとうございます！
食べることが好きなので、美味しいお弁当いいですね！
最近、毎日甘いものを体が欲してるので疲れてるんだなって思います😅
美味しいスイーツ買いに行きます！笑
一人で散歩もいいですね✨今日、旦那が帰ってきたら散歩いこうかなと思います✨
同じママさんがいて、励まされます😭✨
息抜きしながら頑張ります！- 4月20日
まああ
夜中に1時間おきに起きられると本当に大変ですよね😰💦
私もあまりにイライラした時は怒鳴ってしまう時があります😅
その度に自己嫌悪に陥りますよね。。。
私の場合は、泣いてても一旦好きなコーヒーを飲んだり寝た後にストレッチをしたり好きな番組をみたりしています😅
泣いてどうしようもない時は、切り上げて外にフラフラっと出てみたり、例え通じていなくてもたくさん子どもに話しかけて気を紛らわせたりしています。
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つぶら
ありがとうございます😊
そうなんです！
自己嫌悪に陥ってしまいます😂息子は何も悪いことしてないのにってなります😢
好きなコーヒー飲めのもいいですね！
紅茶が好きなので、イライラしたら飲んでみます！
泣き止まない時はベランダに出たりしてみます✨- 4月20日
ゆい
うちは未だに夜間2~3時間おきの授乳でなかなかです。
ねんね期ですが、低月齢の子でもやってくる施設に行って子どもはゴロンさせてお母さんたちとお話してます😂✨
10ヶ月なら児童館や支援センターで遊べると思いますよ💖
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つぶら
ありがとうございます😊
支援センターもバスに乗らないと行けないのと、バスが2時間に1本とかなので中々行けなくて💦
週1で通うだけでも違いますよね✨- 4月20日
つぶら
ありがとうございます😊
車買う余裕があればいいのですが😅
イベントには行ってますが、イライラが募ってしまいます💦
公園にはなるべく毎日行くようにしています✨