りーえ
私はスクワットしましたよー！骨盤もどってないから産後一ヶ月後からしたほうがいいみたいです^_^
プラス母乳で妊娠前より痩せましたよー！
ひーちゃん
まだ骨盤がグラグラやろし、１ヶ月は身体を休めてください😊‼️
shellie
ご出産おめでとうございます😊
まだ1ヶ月経っていないので、あまり無理されない方が良いと思いますが、出産直後からできる腹式呼吸などの軽い産褥体操がオススメです。
また、2ヶ月頃から骨盤矯正に通うとシルエットが整うと思います。
出産後の母体は交通事故と同程度のダメージを身体が負っているそうで、無理をすると更年期以降辛いと聞いたことがあるので無理されないように気をつけてくださいね！
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