仕事を辞めた後の運動量について悩んでいます。毎日運動するべきか、1日おきにするべきか、皆さんはどうしていますか？どんな運動をどのくらいしているか教えてください。
現在仕事していますが、
来月頭には仕事を辞めます。
いまは通勤などで歩いたりで運動になっているかなと思うのですが、仕事を辞めたあとはどのくらい運動するとよいのかと悩ましいところです💦
毎日運動したほうがいいのか、
１日置きくらいでいいのかみなさんどうされてますか？
また何の運動を何分されてるのか等、
参考までにお聞きしたいです！
- よつば(6歳)
コメント
ゆいひろ
通勤時間にもよりますが、1時間から1時間半がいいそうて、お腹が張らなければ大丈夫ですが、張るようで体調がすぐれない時は無理にやらなくてもいいと病院から言われました❗️
しー
天気のいい日はお散歩してました。
だいたい30分〜1時間、のーんびり歩いてましたよ(^^)
気が乗らないときは無理には歩いたりはしなかったです。
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よつば
晴れてポカポカしてる日は運動にピッタリですね！
そのくらいなら気軽に出来そうです😊
気が向かないとなかなか億劫になりそうなので、体調みつつ天気と気が向いたら散歩に行ってみます🎵
ありがとうございます！- 4月19日
mina
私はほとんど運動してなかったです。
友人と遊ぶときに、長時間歩いたり
たまに天気がいい日に母や妹弟と散歩したりする程度でした。
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よつば
そうなんですね！
職場で聞いた話が、親戚の妊婦さんがあまり運動されなかった方がいて、出産１週間前に血管が詰まってそれが脳にいってしまい亡くなってしまったというのを聞きまして。
必ずみんながそうなる訳ではないですが、心配になってしまって💦
自分にあったペースで運動がよさそうですね！ありがとうございます😃- 4月19日
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mina
それは、妊娠中運動をしなかったから亡くなったんですか？
血管が詰まるなら、何か別な理由があるような気がしますが。- 4月19日
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よつば
そのようです。
でももしかしたら、
実は他に原因があったかも？ですが💦- 4月19日
よつば
必ずこの日と決めるより、
その日の体調をみて運動がよさそうですね！
ありがとうございます😃