身長158センチ、体重63キロで太り過ぎを感じています。炭水化物が多く、食べづわりがあります。太りやすいので、対策を教えて欲しいです。
158センチ63キロ
今10周です（＾ω＾）太り過ぎですよね！笑
食べづわりのため食べてないとしんどい。。でも太りやすい😭食べたいもの、食べれるものはほぼ炭水化物。。
なにかいい対策があれば教えてください💦
- みいはむ(5歳10ヶ月)
かおり
もともと何キロからスタートだったんですか？😮
食べる時間帯をできるだけ早くして、夜はもう早めに寝てしまうとかですかね？
miiiiimama
無糖の炭酸はどうですか？
お腹膨れるので食べられる量が減るそうです。
カロリーゼロではなくて、無糖の炭酸ですよ！！レモンやグレープフルーツなど味が多少あるものもさっぱりして良かったです。
後はギャル曽根のダイエットレシピ本のメニューとかどうですか？
しらたきご飯 蒟蒻カツなどガッツりた食べても低カロリーメニューみたいです。
らんらんまん
私も食べづわりでLAWSONのからあげクンばかり食べて激太りしました！
あとは、こんにゃくゼリーでなんとか満たしてました笑笑
みかん
私も食べづわりでした。
飴ちゃんオススメです^ ^
まみー
私はよくウォーキングしてました！切迫とかでなければですが😅
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