退会ユーザー
歯磨きしながら、スクワット&腰回しです🙌
ながらダイエットじゃないと、続きません😂
退会ユーザー
何も続かない私が3週間今つづいてます😭
朝起きてベビーカー押しながら
1時間ほどお散歩と
ご飯を食べる前にモズクを食べてから
普通のご飯を食べるようにして
３キロ落ちました😂
ずんちゃ(ง°̀ﾛ°́)ง
昨日からダイエット始めました！
まだ2日目ですが、夜ご飯の白飯を
木綿豆腐に変えました！
元々がっつり食べるので白米を抜くのは
勇気がいりましたが、お味噌汁と
おかずと豆腐で十分です。笑
後は気がついた時にスクワットなどして
無理しないようにやってます💪
あーママ
夕食の白米(炭水化物)抜きをやってます！
元々夜にガッツリ食べていた為いきなり食べないのは難しかったので、徐々に食べる量を減らしていきました。
今はだいぶ慣れてきたので朝やお昼も適当に抜いたりして、３ヶ月で４㎏減りました😣
Rさんです
エレベーター、エスカレーターは使わない、ですかね(*´∀｀*)
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