妊活中の冷え性対策について、カフェイン控える、ルイボスティー、てんさい糖、5本指ソックス、腹巻き、白湯を実践中。他に効果的な方法はありますか？「蒸ししょうが」についても知りたいです。
妊活中ですが、かなりの冷え性です。まだ10月なのに、極暖ヒートテックを着て、靴下も重ね履きです。真夏もずっと長袖のカーディガンをはおっていました。
実践しているのは、
カフェインを控える、暖かいルイボスティー、冷たいものは飲まない食べない、砂糖はてんさい糖にする、5本指ソックス、腹巻き、寝起きに白湯を飲む、などです。
他になにかありますか？
最近、「蒸ししょうが」が気になっていますが、使ってる人いますか？
- みんみ(5歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
体温を上げるには、やはり運動が一番効果があるんじゃないかなって思います(o^^o)
じんわり汗をかくくらいの運動をなるべく毎日続けると、かなり体温上がると思います♡
かなかな
ストレッチをする、程よく湯船に浸かる、体を温める食材（冬野菜など）を食べる。などでしょうか。
蒸ししょうがは知りません(´xωx｀)
しょうがは加熱して食べないと体冷やす効果があります。
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みんみ
ありがとうございます！
湯船にゆっくり浸かって、食材も気にしてますが、ストレッチはなかなかできずにいました。これからやってみます！- 10月20日
azu66
30分以上のウォーキングを日課にするのは効果がありますよ。あとは、子宮を温める鍼灸なども、効果的です。
食材では、生野菜を避けて、火を通した根菜などを積極的にとるといいようです。
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みんみ
ありがとうございます！やはりウォーキングですね！とりあえず仕事の行き帰りに少し遠回りをしようかなと考えてます。
食材も意識して調理したいと思います！- 10月20日
こんこん
少しでも運動して体を温めるのが良いと思いますよ！あと、よもぎ蒸しも良かったです。お風呂屋さんに行ったときにやったり、家庭ではよもぎ蒸し専用のナプキンみたいなのを使ってました。
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みんみ
ありがとうございます！
よもぎ蒸しはどんなものか知らなかったので、調べてみました。家の近くにもできるところあるみたいなので、やってみたいなと思ってるところです！お手軽にナプキン型も買ってみようと思います！- 10月20日
ぷるきゅる
私も妊活中は、主さんと同じような格好で、あとは冷え性改善に、薬用養命酒飲みはじました！冬から飲み始めて、春に妊娠できました(^^)ちょっとアルコール強めだけど、私には冷え性改善にすごく効果ありました！
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みんみ
ありがとうございます！
養命酒ってよく聞きますけど、いいんですね！！
お酒は苦手ですが、飲めますかね…？！でも効果あると聞くと気になります！考えてみたいと思います！- 10月20日
PIYO
私もすごく冷え性でしたが、５ヶ月ほど「当帰芍薬散料」という漢方を飲み始めてから体がポカポカして、今の季節でも寝るとき裸足に普通の長袖一枚でいけてます。
漢方は婦人科で出してもらっているのでかなり安価ですよ(^^)
冷え性が改善されて旦那が驚いています。
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みんみ
ありがとうございます！
わたしも当帰芍薬散は婦人科でもらっていたことありましたが、あまり実感がなく、今はやめてしまいました。人によって効く効かないがあるらしいですが、ウメコさんがそんなに効いたなら、わたしにも合う漢方あるかな…と気になります(>_<)- 10月20日
かよピー
私は週一ペースでよもぎ蒸に通ってます。あと、夏から養命酒とマカのサプリを飲み始めました。
高温期は、だいたい37度超えるようになりましたよ😀
いろんな方がおっしゃってますが、運動もいいと思います。私はなかなか実践できてないですが…(^^;;これから取り入れたいです
あと、食事も大事らしいですよ〜
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みんみ
ありがとうございます！
よもぎ蒸しってそんなにいいんですね！身体の芯から温まりそうなイメージですが、一回体験してみたいと思います！
養命酒はお酒苦手なので、なんか手が出せず…です。
運動も取り入れつつ、頑張りたいと思います！お互い頑張りましょう〜(^^)- 10月20日
紫月
黒い食べ物が体を暖めると調べたら出てきたので試してます！
黒豆･黒ゴマ･ひじきなどなど(*^^*)
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みんみ
ありがとうございます！
色の濃い食べ物はいいと聞きますよね！
わたしも黒ゴマや黒豆はしょっちゅう食べてます！
お互い頑張りましょう(^^)- 10月20日
みっみー
運動だと思います！
ウォーキングなどをして代謝を良くすると、体質が変わってきますよ(^^)
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みんみ
ありがとうございます！
やはりわたしに足りないのは運動ですね…！
ウォーキングがいちばんらしいので、少しずつ取り入れようと思います！- 10月20日
あおい
ホットヨガを続けて代謝があがり、あせをかきやすくなりました！あと痩せましたよ(´▽`)ﾉ
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みんみ
ありがとうございます！
ホットヨガ、前にやっていたのですが、引越して遠くなりやめてしまってました。
汗をかくので、かなり代謝変わりますよね！わたしもそのときは痩せました！
またやってみようかな…
考えてみます！！- 10月20日
退会ユーザー
靴下の重ね履きはかえって血流を悪くしてしまうことがあるので、レッグウォーマーの方がいいですよ！！
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みんみ
ありがとうございます！
つい重ね履きしちゃうのですが、だめなんですね！
レックウォーマーに変えたいと思います！！- 10月20日
みんみ
ありがとうございます！
やっぱり運動ですね！今のわたしは運動不足かな…と思ってました。やってみます！