まま
妊娠前にコアリズムをやりましたが体重以上に見た目がすごい引き締まったことがありましたよ(*^^*)
まままり
私は今ココナッツオイル使ってダイエットしてます(^^)
お肌の調子も良くなった気がしますし、オススメです♡
あとは産後のお腹がひどいので腹筋背筋腰ひねりやってます(^^)
退会ユーザー
晩御飯だけ
水炊き
ダイエットしてました◡̈♥︎
3ヶ月で7キロ
のダイエット成功しました。
後は
無理のない普通の食事で
白菜
ササミ
エノキ
とか野菜はなんでもokで
お肉は入れずササミで
量は沢山食べても大丈夫で
便通も良くなり最適でしたよ◡̈♥︎
sra
10年以上前に20キロのダイエットに成功したことあります！
その際はプールとサウナに通いました。あとはお菓子制限とストレッチ…サウナでは身体にラップ巻いて入り、プールはひたすら歩きました。
一昨年は結婚式のため、45キロの身体を39キロにしぼりました！その時は食事制限とストレッチ。食事は炭水化物を1日20gまでに抑え、夕食は毎日鶏ササミと大量のキャベツをルクルーゼでチンしてポン酢で食べてました。20gの炭水化物は朝に摂取してました。かなり効果ありましたよ！
ストレッチはドレスを着て見える腕と背中を中心に毎日やりました。
結婚式のため！と明確な理由があったので挫折せず出来ました！その後の新婚旅行で食べまくり、もとに戻りましたが…笑
人生で1番痩せてる時を写真や友達の記憶に残せて良かったです！
頑張ってください^_^
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