妊娠中に貧血で悩んでいます。鉄剤がもらえず、食事で鉄摂取を考えています。低血圧もあり、食事や生活習慣のアドバイスをお願いします。
効率よく…簡単に…
鉄を吸収できる方法ありますか！？
血液検査を
妊娠中3回…？くらいしかしない病院で
やっと後期に入り血液検査！
で、絶対引っかかって鉄剤貰えると思ったら🌀
あと0.いくつかの数値だけで
『ギリギリセーフ！』と言われて処方されず。
前回の妊娠中は同じ時期に検査で引っかかり
鉄剤処方されてから
ずーっと悩まされてた貧血症状改善されて
動けるし（頭も身体も）快調だったのに…
と、かなり落ち込んでます。笑
一般的な妊婦さんよりは確実に数値低いから
食事を改めて《鉄》意識するように！と言われました…。
ちなみに、貧血気味なのと
そこに血圧低めなのが重なって
（妊娠してる今100ありますが、普段から100は滅多にいかない。）
頭がボーっとしたり、フラッしたりetc…
症状が出てるんでは？と…。
サプリはDHCの試しましたが
たまたまなのか、倦怠感が酷くなり
飲んでません…。
貧血気味・低血圧に効く食事？
生活習慣？対策…なんでも良いので
アドバイスください！！😭
- まかろに(6歳, 8歳)
コメント
ゆん
鉄のサプリなら、ヘム鉄のほうが吸収率がいいのでオススメです！
あとは鉄分が含まれている食品、タンパク質をしっかり摂ることですかね。
切り干し大根、鰹節、小松菜、油揚げ、これらの食材にも鉄分が入っているので、
常備菜としておかずを作っておくと楽チンですよ😃
あと、私は妊活中から一人目妊娠までカツオをよく食べていましたが、そのおかげか貧血の数値は良かったです🙋♀️
おはな
そんなに酷いのであれば病院で薬を出してほしいと頼んでもいい気がしますね😣
私も血液検査で貧血ぎみ&血圧上100を越えたことはありませんが、全然そんな症状ないですよ😣💦
植物性よりも動物性の鉄の方が吸収率が言いそうですよ💡
-
まかろに
コメントありがとうございます！
頼んだんですよー💦
前々回くらいの健診から症状あり…
1人目のときも同じで…って。
血液検査の結果待ちましょう。って言われての今回の結果だったんですが…。
元々、体力ないのもあると思います😭睡眠も…寝つきが元々悪い上に、息子に起こされて🌀慢性的な睡眠不足で💦
動物性ですね！全く気にしたことなかったでさ🤭💦- 4月4日
まかろに
コメントありがとうございます！
ヘム鉄を飲んだら…
起き上がれないくらいの倦怠感に襲われて⚡️
それ以来サプリ恐怖症です😂
好きなおかずばかりです♡
早速常備菜に作りますー！！
カツオは生ですか！？
（妊娠中関係なしに生魚あまり食べる習慣なくて😂）
オススメの食べ方あったら知りたいです！！
ゆん
たまーに、DHCで副作用あったという方を見かけるので、少し良いものにしてみては？🤔
ヘム鉄って、本当は普通の鉄分サプリより高いんですよね。
先程紹介した食材で作れる常備菜が、以前テレビで紹介されてたんです😃
奥薗流鉄分たっぷりレシピ、とかで検索すればレシピ出てくると思います🙆♀️
カツオは私はタタキ(表面だけ炙ってあるもの)を食べていましたが、
生物がダメだったり臭みが気になるなら
ニンニクやショウガに漬けて焼いたり、竜田揚げにすると凄く美味しいですよ♪