妊娠中の体重管理や増量防止、ダイエット法について相談したいです。体重増加が早いので目標の増量を超えてしまいました。身長163cmで太りやすい体質で、太るとゴツく見えるのが悩みです。
妊娠発覚当時(７月)は６週目で
体重49kgだったんです！
それから今までつわりが無く
毎日食欲だけが暴走して
いまでは53kgです(笑)
元の体重(49kg)に＋08kg前後を
平均として体重管理をしろと言われ
目標は＋07kgだったんですが
19週目で、すでに＋04kgって
もう無理ですかね？(笑)
身長163cmの太り体質なんで
油断するとすぐ太ってしまい
太ってしまうと身長の分ゴツい人に
なってしまうんです(笑)
妊娠中のダイエット法
産後のダイエット法
妊娠中の増量防止の仕方
妊婦さんが太るデメリット
教えて下さい(^^)/
- よ(8歳)
コメント
mmm.
安定期に入ったら適度な運動です😊
あとわちゃんとご飯わ食べて間食わしないことです！ちょっとお腹すいたなーって時わ果物やサラダ、ヨーグルトなどで補うとかですかね✨
mine
とにかくこまめに常温の水飲んで水分摂ってます！
食事量は朝>昼>夜の量で、なるべく間食はせずに、夕食も主人の帰りを待たずに６時までには食べます(¨̮)
でもどうしても食べたい時は我慢せずに甘いものも食べてます(*_*)♡
わたしも＋７ｋｇ目標にしてて今＋４ｋｇです！
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よ
妊婦さんにしろ
そうでないにしろお水飲むと
ダイエット効果があるって
言われますよね！！
33週目にして＋04kg…😳
私もこれから本気で
頑張る気が湧きましたww- 10月9日
ゆん
私は間食しすぎちゃったかな〜って日は、夜ごはんの炭水化物を食べないで調整してます！
普段からあまり夜の炭水化物は摂らないようにしてます☆
いまは37週で妊娠前より＋6キロですが、赤ちゃんも標準より大きいし元気ですよ〜*\(^o^)/*
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よ
あ、夜御飯で炭水化物を
抜くの考えてました！w
最悪＋10kg以下に
抑えれるよう頑張ります…😅- 10月10日
よ
やはり完食が問題ですかね😅
妊婦さんの果物での
体重増加防止はよく聞きます！
やってみようと思います👌