コメント
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17キロ増えました😭
臨月は、毎日ウォーキング1時間に筋トレ、塩分控えめの食事に気をつけ、なんとか最後は助産師さんに褒められました😅
体重管理大変ですよね、、
ママス
食事をよく噛みゆっくり食べる。
歩く時極力ガニ股にならない様に気をつける。
腕などだけでもストレッチする様にする。
負担がない程度に動く様にする。
水分補給はしっかりする。（ただ、ジュースなど糖分があるものは控えめに）
私が1人目の時やってたのはこのくらいですかね(⌒-⌒; )
結局トータル17キロほど増えましたが、臨月は増えずキープにとどめられましたし
後半はあまり増えすぎずに済みました(^_^)
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます。
ゆっくり食べるは、本当に参考にしたいと思います！！
いつも早食いなので💦- 3月25日
よさこ
私は糸こんにゃくレシピでなんとか乗り切りました！あとはスープでお腹を満たしたりしましたね！体重管理難しいですよねm(__)m私も検診の度にハラハラしながら体重計に乗っていました(笑)
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます。
スープやこんにゃくですね！！
頑張ります！！- 3月25日
ゆず
妊娠から出産まで20キロ近く増えました。でも、先生には注意されませんでしたよ。
自分の体重だけでなく沢山水分を取れば羊水の量も増えますし赤ちゃんも大きくなりますしね。先生に聞いて体重を減らした方がいいのか聞いた方がいいですよ。
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます。
水分とりつつ、それでお腹をみたすように頑張ろうと思います！！- 3月25日
ままきち
ちょうど私も妊娠7ヶ月で10キロ増えて、次の検診で指導されました！『野菜を主食にして、ドレッシングやお醤油はかけずに小皿に出した物にﾁｮﾝﾁｮﾝ付けて食べる事、夜ご飯は5時までに済ませる、5時以降は飲み物だけに我慢しましょう。』とゆう事を守って最終11キロ増で出産に挑みました！
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます。
早く食事を終わらすのはいいことでよね！
なるべく実践したいと思います！！- 3月25日
ちゃん
私は安定期までのつわりで-10kg
その激ヤセした体重から+20kgでした😂
妊娠前の体重からは+10kgですが
6ヶ月程で一気に20kg増えたので
妊娠高血圧症候群や、早剥の危険性を散々言われ、脅かされましたが上の空😂😂
血液検査に血糖値も毎回測り、食べたものを毎日記録して栄養指導。
最後の2ヶ月は減塩、減脂、油を使わない料理にし、食前に必ずサラダ。
間食はフルーツ。1番地獄だったのは主食はおかゆでした。
おかげで最後の2ヶ月は体重変動ほぼなしでした。
野菜、果物が嫌いで悪い油(ラーメン、ファストフード、ジャンクフード)とおこめがだいすきなので本当に辛かったです😂😂
ですがおかげで無事に出産できました。
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます。
高血圧や早期剥離は怖いですよね！
自分の子供のことなので もちろん気をつけたいですが、、
家でいるので、なかなか間食が減らず困ってます💦
栄養指導、今週の検診で入りそうです😅- 3月25日
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ちゃん
私も寝てばっかりで動かず家にずっといたので大変でした🙄
ママと買い物に行ってもこっそり1人でアイス食べたりしていたのでお財布没収されました😂😂
散歩に行ってスタバでお茶してきたりしてたので散歩は1人では行かせてもらえず😫笑
不良妊婦って言われました笑
栄養指導頑張ってこらえてください😫👍- 3月25日
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ゆうちゃんママ
ありがとうございます。
上の世話してるのに太る、自分の意志が弱くて困ります💧💧
頑張ります！！！- 3月25日
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ちゃん
がんばってください😫👍
無理なさらず元気な赤ちゃん生んでくださいね👶❤️- 3月25日
ゆうちゃんママ
ありがとうございます。
減塩、食事もかなり気をつけていきたいと思います！！