生後5ヶ月のBabyboyの睡眠リズムについて相談です。昼夜の睡眠時間がバラバラでリズムを整えたいと思っています。朝の起床時間やリズムを整えるコツについて教えてください。
生後5ヶ月のBabyboyです！
あと少しで半年になります！
質問なんですけど、寝たい分だけ
寝せています！昼寝もバラバラで
30分しか寝れない時もあれば3時間寝る時もあって
夜寝る時間も早い時と遅い時差がありすぎて
そろそろリズムを付けようと思っています。
朝は時間決めて起こしたりしていますか？
そもそも起こしていいのですか？
リズムつける秘訣などあれば教えて欲しいです٩( ᐛ )و
- S(7歳)
コメント
コナツ
朝は7時までに起きてこなかったら、カーテンあけて「おはよ～！」と起こすようにしてますよ。
夜は20時には寝てます😪
あじさい
うちはもともとよく寝る子な方で
夜も1ヵ月を過ぎると19時から朝方4時まで起きなくなりました！
そこで1度授乳して7時には起こしていました！
自然と起きるようになっていき
夜も決まった時間にお風呂に入れて
19時には寝室に行き寝かしつけていたような感じです！
17時以降はテレビはつけず
薄暗い部屋で過ごしていました！
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S
何ヶ月の時からしていますか？
- 3月23日
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あじさい
3ヵ月頃からだったと思います！
- 3月23日
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S
グゼッたりしませんでしたか？(＞人＜;)
- 3月23日
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あじさい
朝は機嫌が良く夕方になるに連れてすごくぐずりました(´･_･`)笑
黄昏泣き？ですかね？
17時からは寝るまでほぼ抱っこで
なにもできない状態でした( ´･‿･｀)- 3月23日
あやみ
私はだいたい同じ時間に、朝カーテンを開けてました。
電気は調光できるものなので、日中は白くて明るいものに、夕方からはオレンジで暗めのものにしていました。
あとは夜のテレビはあまり目に入らないように気を遣ってました！
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S
リズムついていますか？
お昼寝の時間がバラバラで
夜がズレたりしてなかなか
リズムが整わないです(＞人＜;)- 3月23日
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あやみ
私の予定も毎日バラバラなので差はありますが、続けていたら1時間程度の差しかないですよー♬
- 3月23日
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S
そうなんですね！頑張ってみます٩( ᐛ )و
- 3月23日
麗
うちは生後1ヶ月半ぐらいから、お風呂は18時に入れて21時までには寝かしつけをずっとしています。
お昼寝はなかなか分単位の時もあれば1.2時間の時もありバラバラですが、ずっと同じサイクルで生活してるので夜は20時になると眠くなり朝は7時前後に起きます。
まずは、サイクルを作ってみては？
起きる時間、お風呂、お昼寝、寝る時間とかを毎日同じ時間にしてみてはいかがでしょう⁇😊
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S
元々よく寝る子なのでお買い物の移動中車の中で寝たりしたらお昼寝の時間がズレて全てズレちゃいます😂お昼寝も3回ぐらいするので一つがズレたら全部ズレちゃいます😅
- 3月23日
けいくんママ
私は６ヶ月過ぎから朝は7時半までに起こしてます！
起こしても二時間しないうちに、朝寝すると思いますよ(*^^*)
夜はいつも21時頃までには寝ちゃうのですが、2時間で起きちゃいます( -｀Д´-;A)
なので少し絵本読んでから授乳して寝かしつけてます！
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S
起こしたりしてグゼリませんか？😅
- 3月23日
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けいくんママ
うちの子寝起き機嫌悪いので泣きますね(笑)
夜は気づいたらお風呂上がりにすぐ寝るようになったので楽です(*^^*)- 3月23日
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S
やっぱり泣きますよねー😂
夜すんなり寝てくれるのはかなり助かりますね👌リズム付け頑張ってみます✨- 3月23日
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けいくんママ
泣いちゃいます(;´д｀)
なので好きな歌を歌ってあげながらあやすと機嫌直るので、喉ひーひーです(笑)
リズムは段々となんとなく形になっていくので、焦らなくても大丈夫ですよ(*^^*)
ちなみに私も夜のお風呂は旦那が入れてるので、Sさんと同じくらいの時期に寝かしつけ色々調べてました( ;´･ω･`)- 3月23日
とんとん
お風呂を18時までにいれて、20時くらいに寝て、朝は7時か8時くらいに起きます。
夜中に一回起こして、授乳してます😄
朝はカーテンあけて、ラジオつけて賑やかにして、夜は段々暗くしていってます。
産まれたときから、それだけはやっていたので自然にリズムができあがった気がします。
勝手に眠気が襲ってくるので、夜はわりと寝てくれて楽チンです🎵
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S
お風呂はお一人でいれてますか？
産まれたときからお風呂は旦那に任せていて中々帰りが早い時はないのでお風呂が遅くなってます(＞人＜;)
それに合わせてリズムは付けているのですがなかなか…て所です😅- 3月23日
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とんとん
お風呂は一人でいれてます！
なるほど…お風呂の時間重要ですよね💦
お風呂で疲れて、おなかいっぱいにして寝るってのがうちの流れになってます😄
朝いれてもらうか、Sさんが頑張っていれるかしたら、また変わってきますかね？
いつもお風呂は何時ごろですかー？- 3月23日
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S
お風呂1人で入れてるなんて凄いです😳😳お風呂で疲れて寝たりもするんですけど1時間程度で起きるのでそれからがなかなか寝てくれなくて遅くなったりします(＞人＜;)自分が入れれたら一番いいんですけど…入れ方が…
7時半ぐらいです！- 3月23日
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とんとん
いえいえ💦毎日やって慣れただけですよ😅
sさんも慣れたら楽勝って思うと思いますよー❗
お風呂のあと1時間で目が覚めちゃうのは、あんまり夜だと思ってないんですかね？
昼と夜で、寝かた違いますか？
説明するのが難しいんですけど、おとなと同じで眠りの深さが違ってて、夜はこてっと長い時間深く眠ってます。
なのであんまり昼寝しないんですよね。
昼寝はさせるとしても、夕方17時30分以降はあまり寝させないようにするのがいいらしいですよ😄
寝過ぎると夜に響くので。
19時30分にお風呂ならそこまで遅くないのかなと思います😄
個人差あると思うのでなんともいえないですが、日中のリズム整えたら19時30分お風呂〜21時くらいには寝れそうな気も…✨- 3月23日
麗
お昼寝は好きにさせていいんじゃないでしょうか‼︎
ウチは逆に寝なさすぎるので寝かしますが‼︎
お買い物とか行くとズレるの仕方ないですよ😌
全体的な1日の流れを作ってあげれば
あちゃお
うちは1ヶ月の頃から8時までには
寝る部屋からリビングへ移動し
服を着替えさせ顔を濡れたガーゼで拭いて
クリームを塗るという行動を
毎日しています( ¨̮ )
そのおかげなのかだいたい
6時から8時の間には自分で
起きるようになりました♡
ちなみに夜は20時から21時あたりに
寝かしつけています◡̎✌
みぃたん。
長男の時が時間がバラバラでリズムつけをしていなかったので、なかなか寝つきが悪かったりしましたが保育園行き始めて朝と寝る時間がだいたい決まってきてからはリズムがついたかな？って感じです。
次男は長男の保育園があったので退院してからは朝だいたい決まった時間に起こしてリズムつけをしてました。寝る時間もだいたい毎日一緒です。お陰で今は夜は決まった時間(20:30頃)に眠くなって寝つきもいいです！
ken
うちの息子ももう少しで
6か月です！
7時には勝手に起きてます😊
夜は18時〜お風呂で19時には
寝てます。
2か月の頃からはこのリズムで
過ごしてました。
S
何ヶ月の時からしていますか？