ロコ
妊娠中のダイエットはダメですよー
私はちゃんと栄養バランスの良い食事を取って減塩を心掛けて半身浴したりなるべく動いて体重をこれ以上増やさないようにしてましたー
のん
回答にならなくて申し訳ないのですが、妊娠中のダイエットは、赤ちゃんの成長によくないので、しないほうがいいですよ！
食事の内容を見直して調整して、許容範囲を超えないように心がけたほうがいいと思います！
わい
私は、妊娠糖尿病と言われ、激しい運動は出来ないので、食事療法と軽いウォーキングです！
8ヶ月位までは、体重が増えず、妊娠当初のままで後半の2ヶ月で一気に来て、でもトータル5キロ位で抑えられました。
出産後は−13キロ位まで落ちました！
妊娠中なので食事を気をつけるだけで十分落とせると思います！
ゆきんこ
私は妊娠が終わるまでつわりがあり、ダイエットはしてないのですがつわりのおかげで体重が減りました。
甘いものなどの高糖質を避けるのはいかがでしょうか？
あとお餅ではなくお米を食べる（お餅1個は米茶碗2杯分のカロリー）など
お米を食べるにしても何杯も食べるなどは避けて食べる量を決めたりなど
お肉は豚ではなく、牛か鶏、できれば牛
長文で上手くまとめれなかったのですが低糖質レシピで調べるといいと思います！
レオン
ダイエットはだめですね。増えないように食事管理したりのほうがいあのでは。高血圧ということなら、塩分を控えるなどを考えた方がいいのではないでしょうか？(*´ω｀*)
☆★
ダイエットではないのですが、つわりで5キロ痩せました💦💦
最近は1日1食位しか食べれないので妊娠前より痩せています。
白米もあまり食べてないです。
やつれちゃいました💦💦
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☆★
高血圧でしたらプルーン等カリウムが含まれている食品がオススメですよ🌷😊- 3月23日
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