母乳育児で体力が心配。体力づくり方法や貧血対策を教えて欲しいです。
母乳育児ってとても体力使いませんか？(>_<)
今日で1ヶ月になる赤ちゃんを育てています。
現在、母乳よりの混合(ミルクは1日１回あげるかあげないか程度)です。
母乳でも夜は4時間ほどまとまって寝てくれています。
鉄サプリを飲んだり、一緒のタイミングで寝たりしているのですが、
体力が落ちているからなのかしんどさを感じる時もあります。
今後実家から自宅へ戻った時に体力的にうまくやっていけるのか不安です。
みなさんの体力づくり方法や、貧血対策などを教えてください！
- くるみ(6歳)
コメント
ゆい
体力とゆーよりお腹が空きます(笑)
いちごみるく314
ずっと完母で育ててきて、体力は奪われるしお腹は減るしで、前にも増して体が弱くなった気がします💦
3ヶ月をすぎた頃には、扁桃炎、胃腸炎で高熱、偏頭痛で嘔吐等未だにすごいです…（笑）
うちは里帰りせず、自宅に実母が来てくれてましたけど、やっぱり帰ってからは本当に疲れました😱
とりあえず赤ちゃんと一緒に休めることは休むこと！それしかないです（笑）
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くるみ
ありがとうございます！
お話聞くところによると、これから飲む量も増えていくと体力の消耗もさらに激しくなりそうですね･･･(>_<)
やはり、休むことが一番の薬ですね！(`･ω･´)- 3月22日
鬼姫
私は
鉄入りの飲み物を良く飲んでましたよ
体力作りは体調次第でしたが
一緒に寝る以外ではカーヴぃーダンスしてました😅
これはかなりの個人差ですが
気晴らしがてら ダイエットがてら
って考えてやってました 笑
初めは
ダンス後は少々疲れは出たものの
少しずつ体力がついてきました
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くるみ
ありがとうございます！
鉄入りの飲み物というと、ヨーグルトとか牛乳でしょうか？？
カーヴィーダンスいいですね！
おうちでできる運動も少しずつ取り入れていきたいです(^^)- 3月22日
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鬼姫
私は牛乳はアレルギーなので飲めないんですが
違うもので飲んでましたよ
カーヴィーダンス死ぬほどやったら
すぐ体型戻りましたよ 笑
ほどほどが一番ですが ww- 3月22日
冷凍みかん
大人のミルク？と言うのを赤ちゃんホンポで見つけて飲んでます✨
体力は赤ちゃんを抱っこした時にスクワットして筋力アップに努めてます！笑
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くるみ
ありがとうございます！
大人のミルク！初めて聞きました！
調べてみたら、色々なメーカーから出ているみたいですね！
スクワットも効きそう･･･(^^)- 3月22日
くるみ
お腹空きますよね！
でも体が疲れているのか胃もたれしてしまって･･･でもそれでも食べたい！と思ってしまいます💦笑