さきさき◎
肩幅に足を開いて、背筋伸ばしたまま太ももが地面と水平になるくらいまで腰を落とす！お腹が重くて大変だと思うので、必ず何かにつかまりながらやってみてください＼(^o^)／
私も妊娠中やってました！
マークアーサー
安全面でもなんですけど、より効果的にやるには物に捕まってやった方がやりやすいししっかり出来ますよ。私はキッチンのカウンターに手をかけて、かなりかかと重心になるよう意識してやってます。捕まってれば膝が直角になるくらいまで深く出来ます。足は肩幅で背筋をまっすぐ…お尻が後ろに突き出る感じです。膝から足首が床に対して垂直になります。空気イスやってるみたいな…
「妊娠・出産」に関する質問
NIPTについての質問です。ご気分悪くされる方は見ないでください。 35歳、2人目を妊娠中です。現在6週目になります。夫婦で話し合い、出生前診断を受けることにしました。ヒロクリニックの連携医院で受けます。 最初は…
妊娠中の体重管理について 現在17週です 妊娠前48kg、現在50kg 助産師さんからは何も言われてませんが今から体重を増やしていった方がいいのかそれとも後期に一気に体重増えると聞いたのでこのままキープでいいのかわかり…
年子可愛い♡ 年子でさっさと子育て終わらせたい！ って気持ちもありましたが 産後初めて旦那と仲良しし してる途中 2人目できちゃったら… 今の子に我慢させず手かけたい… ゴムしても破れたら… と何故か楽しめませんでした…
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さきさき◎
水平になるくらいまでは言い過ぎかな…できるところまで腰を落としてみてください！笑