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K
妊娠・出産

安定期に入ってから運動などしてる方どんな運動してますか?私の通ってい…

安定期に入ってから運動などしてる方どんな運動してますか?
私の通っている病院が体重に厳しくもう+3キロ太ってしまったのでやばいなと思い無理ない程度に運動したいと思っています🙆

コメント

まめ太郎

踏み台昇降やスクワット、テレビ見ながら足踏みしてました!

  • K

    コメントありがとうございます😊
    スクワット、踏み台昇降やってみます(๑˃̵ᴗ˂̵)

    • 3月19日
けんぼー

はじめまして!

今年1月に初産を迎えたいっしーです❣️

私も先生に体重の事に関してはめちゃくちゃ言われました…
ですが、増える一方で…

毎回検診行くたび増やして行っていたので、最後には、もぉー知りませんと言われました😂
結局18キロ増やしてお産へ…🤣
今思えばおそろしいですよね😣

運動してましたが結局それ以上に食べた人間なのでアレなんですが…

とりあえず朝30分歩く
お昼ご飯の前にスクワット50回×3セット

おやつ前に30分歩く

晩飯前に30分歩く

寝る前に30分歩く

雨の時は歩く代わりにお出かけしてイオンなどで歩き回るのとスクワットを増やしました!

私運動嫌いなので歩くかスクワットしかしてませんでした🤣🤣🤣

結果18キロ増😂
バカ食いしていたので結果出ませんでしたが…
食事に気をつけて居たら全然痩せると思います😉

  • K

    コメントありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
    私も運動苦手なのでウォーキング、スクワット頑張ってやってみます👍

    • 3月19日
a.

私も病院が厳しく前々回の検診で急に増えすぎと怒られたので安定期に入ってから、週一でマタニティヨガと週一〜二でプールに水中散歩に行ってます👏🏻(普通に歩いたり運動はヘルニア持ちで出来ないので)今度金曜が検診なのでどんな結果が出るか楽しみです♩お互い無理せず頑張りましょうね🌻

  • K

    コメントありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
    スゴイですね😊私も見習わないと💦
    プールで水中散歩いいですね( ^ω^ )
    お互い頑張りましょう😤!

    • 3月20日
ぴろたん

食事に気をつけてたら2キロ減りました( ˙-˙ )
運動も特にしてなくて減ったので多分食事かなとは思います(´∀`)

  • K

    コメントありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
    どういう風に食事に気をつけてましたか?😊

    • 3月20日
  • ぴろたん

    ぴろたん

    必ずサラダから食べることとノンオイル使うことぐらいですよー!

    サラダから食べることによってよく噛むことになり、満腹中枢が刺激され自然とご飯を食べる量も減りました(´∀`)

    • 3月20日
  • K

    私もサラダは夕食の時毎回食べているんですけどノンオイルドレッシングでも美味しく食べれますかね?💦

    • 3月20日
  • ぴろたん

    ぴろたん

    ノンオイルも色々あるので飽きずにたべれますよー(´∀`)!

    • 3月21日
  • K

    ありがとうございます😊
    スーパー行ったらノンオイルドレッシング探してみます(๑>◡<๑)

    • 3月21日

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