にゃろ
ヨーグルト食べたり、フルーツ食べたりしてます(o^^o)！あと、食べすぎたらその分歩いてますよ✨
あい
お腹が空いたときはゼリーとかカロリーが低いものを食べてみてはどうでしょう？
あきよ
はじめまして\( ¨̮ )/23w3dの初マタです✩︎⡱体重管理は週2、3回40分ぐらいのウォーキングをしてます\( ¨̮ )/私も食べないと気持ち悪くなるんですが、ご飯の回数を増やして食べてます👍
かおり
私が妊娠中の時は便秘になりやすかったのでラーメンやうどん、パスタなのど麺系はあまり食べずに白米を食べたり、間食もこんにゃくゼリーやわらび餅といったお通じがいいもの勧められました！
hana
安定期の頃は夜は炭水化物極力抜いて、鍋とかでたんぱく質&野菜ばかり食べてました！
野菜高いし、、って時はカット野菜と豚肉を蒸してポン酢とかで食べてました！甘いものが食べたいときは寒天やヨーグルトに頼ってました。どーしても我慢できないときだけ、アイスやチョコをつまんだりしてましたが😂
あとは毎日の散歩🚶🚶🚶
今もですが大体1時間から2時間歩くようにしてます！これで安定期入って体重増から毎月1キロペースくらいで収まりました。。
後期の今は後期つわりになったので、安定期の頃ほど細かく食事制限はしてません。。
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