コメント
まぁま⑅︎◡̈︎*
はじめまして＊
糖質制限はどうですか？⑅︎◡̈︎*
(*･ω･)
白米を1日100ｇ朝と昼で食べて、あとは野菜と脂身の少ない肉と魚を沢山食べる。
運動は、体幹を鍛えるのと背中を鍛える！(背中を鍛えると腰周り結構落ちます♡)1日10分以内の運動しかしてませんでした😊
1ヶ月で、7キロ減しました😊
おやつも質を変えて食べたり、外食もしたりしてました😆
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ほのぼのママ
ありがとうございます。頑張ってみます
- 3月19日
シンマイ
産後は浮腫みも酷く足もお腹も太
りましたよ。母乳ですか?私は母乳で痩せるとか聞いて、ひたすら母乳あげてました。半年かけて12キロおちて、
掃除するときや寝る時にガードル履いてましたよ😊あまり無理しないやり方がいいと思います(^_-)頑張ってください。
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ほのぼのママ
ミルクなので痩せれないのかな(笑)以前はテニスしてたのでスリムでした😭頑張ってなるべく体動かします👍
- 3月19日
ほのぼのママ
夕御飯は白いご飯食べるのやめました(笑)あとはおやつです😭
まぁま⑅︎◡̈︎*
ケトジェニックで調べてみてください！
オススメですっ❁︎