ncy
お尻歩きやると
骨盤の歪みも治りますし
お尻も小さくなりますし
ウエストもくびれて来ますよ(*´ω｀*)
うちも産後のダイエットでずっとやってました😌
ぴーちゃん
産後は妊娠前より痩せたのもあって、骨盤矯正したりヨガで体幹を鍛えたので、かなりいいラインになりました♡
胸は垂れると戻らないので、体重を落としながらブラで支えて補正していくといいかもです！胸筋つけると胸が上がりますよ！
K
ありがとうございます！！
早速、やってみます💪
足は伸ばしたままで
いいんですか？
ncy
足を伸ばして前に１０回後ろに１０回ずつを
何セットな繰り返したら良いみたいですよ(*^^*)❤
手は組んだり伸ばしたり
自分のしやすいようにすると良いみたいです。
K
ありがとうございます！！
骨盤矯正は
トコチャンベルトしてるだけです(*_*)
胸筋は、付け方が
分かりません(>_<)
体重落とすと
胸まで落ちますよね？
K
ありがとうございます！！
今日から頑張ります✨
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