あいりーん
18時以降は何も食べないとかですかね？
あとはお菓子は控えて、どうしてもお腹がすいたらヨーグルトとか果物とか食べるのはどうですか🤔？
はちみつ🍋
私も母乳なんですが体重落としたくておから煮を食べるようになって少しずつ体重落ちてきてます😊
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