ダイエットについて質問です。私は妊娠をきっかけにではなく中学時代に…
夜分遅くにすみません😭
ダイエットについて質問です。
私は妊娠をきっかけにではなく
中学時代に運動系の部活に所属しつつも
サボり癖がついてしまった夏に激太りしてから
高校の通学や、車校のストレスをきっかけに
MAX体重からは減ったものの
なかなか本気でダイエットに取り組めません😕
ひとり目を妊娠し７キロ程増えましたが
妊娠前までに戻り、
２人目の時も７キロ程増え
今回は母乳育児だし結構痩せれるんじゃ！？
と期待をしつつも産んでからは４キロしか減らず
出産してからはや７ヶ月経とうとする
今現在も結局妊娠前くらいの体重で、、。
一時的にダイエット意識のモチベーションが
高まり食生活を見直し頑張ってはみたものの
飽き性で続かず、今はまたリバウンドしてる状態で。
食欲が止まらないです😭
ダイエットスイッチが入り
真剣にストイックに取り組む方が
ほんとに素敵で、、。
どうしたらモチベーション高く
真剣に取り組めるのでしょうか😩
自分の意思が弱すぎて、情けなくて、、。
醜い身体から脱却したい気持ちはあるのに
『また明日からやればいい』の気持ちに
毎回負けてしまって😭😫
育児をしながらできる
自宅で取り組むだけのダイエット方法で
これいいよ！効果絶大！というものがありましたら
ぜひ教えていただきたいです🙇♀️
また、どのようにしてモチベーションをあげ
飽きずに取り組めているのかも
教えて頂けるとありがたいです( ´∵｀)
- ERiii(7歳, 8歳)
コメント
うる
間食なし、飲み物はなるべくお茶か水、夕飯は炭水化物抜き、気づいた時に姿勢を正す、夜は1時間以内にランニングまたはウォーキング(当時娘を旦那に預けられるMAXの時間😂)
これを平日だけ行って、2ヶ月で5キロ落ちました！
色々な事情が重なり今はランニングはできていませんが、とりあえず体重はキープしてます🙌
コツはダイエットは平日だけ、土日は解禁日にすると緩急があって続けやすいです♡
ERiii
回答ありがとうございます😌
２ヶ月で５キロ！！凄いですね😳
旦那は預かる気がなく自分優先なので
平日に子ども連れてお散歩がてら
ウォーキングしてみようと思います😊
アドバイスありがとうございます☺️
参考にさせていただきます♥️
うる
産後太りで過去最高記録を出してしまったので気合い入れてやってました😂
運動して食べ物減らしたら確実に減ります！♡
頑張ってくださいね😊🤩
ERiii
ありがとうございます😊
頑張ります(´∩ω∩`*)🌼