コメント
みーこ
お母さんの教えなんですが、
つる！って思った時に
つる前に曲げたりすると
つらなくなるらしいです！
ひま
レッグウォーマー履いて脚を暖めて寝るようにしたら、つることが減りましたよ💡
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さつき
ご返答ありがとうございます。
さっそく今夜から試してみたいと思います。- 3月3日
ママ
アキレス腱のばすと良い！と
聞いてストレッチして寝てます(^^)
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さつき
ご返答ありがとうございます。ストレッチ、マッサージ、もう少し念入りにやってみようと思います！
- 3月3日
のっち
1日3回ほど、正座した姿勢のまま、足首を伸ばしたり、(膝を持ち上げる感じ)、片足ずつたち膝になって重心を前にもってきてアキレス腱を伸ばしたりすると足首やふくらはぎの筋肉が伸びて脚がつりにくくなりますよ！
ひなママ
お金はかかってしまいますが、スリムウォークを履いて寝るようになってから、浮腫と、つることがなくなりました！
さつき
ご返答ありがとうございます！
病院の先生からも、攣る前に脚の裏をを床につければ治る！と言われ、やってみると確かに固くカッチカチに攣ってしまう前に治まります。ただ、これが夜中から朝方まで何度もあるので、ゆっくり寝たいなぁと。。
出産までは上手く付き合って行くしかないようですね。
頑張ります！
みーこ
何度もあると辛いですよね、、
ひえが良くないのと、
運動不足も良くないってゆうのも聞きましたよ！