コメント
退会ユーザー
はちみつもダメですか？
あと、和食には使ったことないけど
ミートソース作るときとかリンゴすりおろして砂糖なしで作ったりしますよ！
退会ユーザー
うちの旦那も一昨年
中性脂肪やばかったです！
標準よりだいぶ上でした。
うちの旦那はとりあえず
サラダや野菜スープを中心に
ご飯も夜は食べなかったです！
サラダも大皿にてんこ盛りで
食べてました！
あと適度な運動したら１年後標準内に
入りました！
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めーーぐ
具沢山
スープ
良いですね
ありがとうございます😊- 3月2日
yy-m
糖質を抜くとゆうのは継続が難しいので極端にではなく、
適正の範囲内でバランスの取れた食事がいいと思います。
中性脂肪が高い場合、
喫煙、アルコールをやめる、
お菓子やジュースをやめたり、無糖のものにする、
イワシわさばなど青魚の油をとる、
キノコや海藻などもコレステロールや脂肪を腸で排出してくれる機能がありオススメです。
あとは中性脂肪には、ご存知のとおり運動です。
脂肪燃焼を目的とする場合、
食前の運動をおこなうことがよいと思います。
あと食後にも家事などで軽く体を動かしたり男性なら軽い筋トレをされても効果的だと思います。
旦那さんのために食事を考えられていて
すてきな奥さんですね～✴️
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めーーぐ
青魚🐡
キノコをボイルにしたりですね
レパートリー増えました
ありがとうございます♩- 3月2日
めーーぐ
ミートソースにリンゴ!
是非作ってみます🍝