なち
組み合わせてあげたら良いと思いますよ！
❤︎
ヨーグルトのみでたんぱく質としてあげたりはしないですね(^_^;)
肉や魚や豆腐をたんぱく質のメインとしてあげてデザートとしてヨーグルトあげてます！
ヨーグルト20グラムでしたらたんぱく質の計算には入れず、いつもどおり肉や魚をあげますね！
トラ＊
そうですよね😅
私もヨーグルトのみで魚などなしっていうのはちょっとな…と思って💦
ヨーグルト20gくらいなら、いつものご飯にプラスする感じで気にしなくていいんですかね？💡
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なち
ヨーグルトを目安の50パーセントくらいあげてるなら、お肉やお魚も目安の50パーセントあげたら大丈夫です！！
たんぱく質のあげすぎは腎臓の負担になるそうです！
トラ＊
50%！！
パーセントで考えたことなかったです！ありがとうございます😊💓
魚などだいたい10〜15gで冷凍保存してるのでこれからは組み合わせられるようにしたいと思います💦
でも50〜80gあげてる人は他のタンパク質はやっぱりなしなのかな…🤔？
なち
ヨーグルト20gくらいならデザート感覚で足してもいいんじゃないでしょうか？(*´ω`*)
トラ＊
ありがとうございます😊
20gくらいにしようと思います✨