産後1か月で浮腫みがなかなか取れないです。分娩時の出血が原因かもしれません。育児中にできる浮腫み解消の方法、おしえてください。
産後の浮腫みについて。産後1か月になりますが、浮腫みがなかなかとれません。分娩時に出血が多く水分量が減りすぎたのも原因のようです。
妊娠してから＋6キロ、分娩直後−4.5キロでよしよしこのまま元の体重へ！と思ったのに..数日後にはパンパンに浮腫み、妊娠中と同じ体重に(T_T)
1か月経ったいま、多少は浮腫みは減りましたが、まだ残っています。現在、元の体重＋4キロです。
育児しながらできる浮腫み解消の方法、いいものがあればおしえてください！
- R**(9歳)
みみはな
R＊＊３さん。初めまして。
浮腫みが取れないと辛いですよね！私も、産前・産後、浮腫みが取れずに痛みが出て辛かった覚えが有ります‼
育児も大変なので、のんびりくつろいでいるときに出来る事を紹介しますね♪
浮腫みがあるからと、水分控えめにするのではなく、日中はしっかりと水分は摂って、排尿回数を増やして下さい。
リラックスしてる時には、足はなるべく高くして欲しいので、昼間なら、横になって、足先をソファー等に乗せたり、手足を真上に向けてブラブラと４０秒程動かす。
お風呂で入浴中に足の裏をマッサージする。(入浴後に１００均の青竹踏むだけでも楽になりますよ！)
寝る時には使っていない布団を膝から足先を乗せる形にして寝る。
心臓より足を高く挙げるだけでもだいぶん違いますよ！
育児大変だけど、頑張ってくださいね♪応援していますよ♪
R**
いくつもアドバイスありがとうございます！
水分摂取は分かっているものの、子どものペースでついつい飲み忘れがち、トイレも少なく...いけませんね。たくさん飲むように心がけます(^^)マッサージもいいですね。さっそく取り入れてみます！
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