コメント
のんこ
とりあえず常にお米はたいてました！ずぼらなので、ふりかけかけたり、お茶漬け食べたりしてました〜。
EM
夕飯のおかずを少し取っておいて
翌日のお昼に食べたりしたらいかがでしょうか？
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kkk
それが一番早いですよね🎵
いつも残そうと思って忘れて
全部出してしまうんですよ😭- 2月28日
♡♡♡
水分さえ取っていれば母乳は出ますが、栄養価でしたらオールブランのフルグラとかどうでしょう？ヨーグルトとか、牛乳も取れますしでもよくなるかと💡
あとはバナナ。
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kkk
結構栄養とれそうですね！！
ためしてみます💕- 2月28日
ゆう
一人で面倒なときは
いつもお鍋とか、
シリコンスチーマーで
温野菜とか食べてます😊
あとは白いご飯！
母乳出すためには、
白いもの食べるといいみたいですよ♪
ちなみに、完母で
お母さんが貧血だと
子どもも貧血になっちゃうみたいです😭
私が貧血で、
子どもの血液検査したら
貧血の数値が出てしまい、
食事には気を付けてます💦
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kkk
私だけ貧血ならいいんですけど
娘も貧血になったら申し訳ないですね⤵️
頑張ります。😭- 2月28日
ロフティ☆
煮物やカレーなど、1度に大量に作れるものを作れば、数日は楽と思いますよ！
煮物なら、それに合わせて魚を焼くだけにしたりできますしね(^-^)
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kkk
大量につくって次の日もですね😁
- 2月28日
のこ
ほうれん草を茹でてお浸し
小松菜と油揚げの煮浸し
ほうれん草ともやしのナムル
大根と手羽元の煮物
とかおすすめです😁✨
茹でる、切って煮るだけ 和えるだけ とかは簡単だし、上記のメニューは常備菜にもなるので楽ちんです💕
母乳には根菜類がいいですよ！
あと、助産師さんには豚汁を鍋いっぱい作っておくといいよと言われました！
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kkk
ありがとうございます！
参考にさせていただきます💕
豚汁いいですね！！
おいしいですし✨- 2月28日
HIGAMI
納豆餅よく食べます！
お餅をレンジでチンかトースターで焼いて、その間に納豆を混ぜ混ぜ。お餅を納豆のパックに入れて食べます。笑
超ズボラ飯ですけど…お餅は母乳いっぱい出ますよー！
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kkk
お餅、乳腺がつまるって聞いたことありますが大丈夫ですかね？？
- 2月28日
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HIGAMI
おっぱいの出が元々良い人は出すぎて詰まっちゃうかもしれないです😫
私は息子が頻繁におっぱいを欲しがって母乳が溜まらなくてフニャフニャだった時にお餅食べるといい感じに出てくれました！- 2月28日
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kkk
なるほど！！
私も昼だったらいけそうです✨- 2月28日
ゆゆ
面倒ですよね！
ご飯は常に炊いてました！
魚が良いと聞いてししゃもやアジの開きなど薄く簡単に焼ける魚を冷凍してトースターでチンして食べてました！
あとは納豆とか…
洗うのも面倒だったのでアルミホイルひいたトースターです。笑
ほたっとけば勝手に焼けるから簡単ですよ^ ^
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kkk
魚は体にいいですもんね！！
片付けも楽そうだし
アルミホイルでチンはいいですね😁- 2月28日
ちぃ
前の日の夜ご飯のとりわけ分か
カレーや親子丼などのレトルトものなどですかね😊
野菜も摂りたいので、寒い冬は
レンジで蒸し野菜などにして食べたりします😊
お昼は特に作る気にならないですよね😅笑
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kkk
米さえたいてたら
種類いっぱいたべれますね✨
ほんとに昼ごはん作るのめんどくさいです😖- 2月28日
kkk
お米さえ炊いてたら
上に乗っけたらできる丼も売ってますもんね‼️