コメント
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妊娠前から毎日ストレッチは続けてます😆💡
びえみ
小さい頃習っていた、バレエを
してます
と言っても、うろ覚えのストレッチとかです笑
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R.
バレエされてたんですね!!
自分妊娠中期から切迫で
自宅安静、入院繰り返しで
まともに動けて無くて
体力も衰えてきてたけど
正産期入ってから
先生が毎日散歩して!!って言ってたので
歩いては居るんですが
明日から雨が続くみたいなので
歩く以外何していいか分からなくて😂- 2月28日
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びえみ
そうなんですね💦
妊娠中ですとお腹には当然負担はかけられないから…
アキレス腱伸ばしたり、
床に座って片足は伸ばして、
片足は曲げてる状態で上半身を横に倒してみたり…
文章じゃわかりづらいですね！笑
妊娠経験まだないので、負担になったらすみません😅- 2月28日
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R.
いえいえ!!
元々身体がそんなに柔らかくないので
できるかも分かんないです🤣🤣
明日とりあえず挑戦はしてみます笑笑- 2月28日
秋のさくら
ストレッチ、階段上り下りしてました( ´∀｀)
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R.
階段の上り下り!!笑
効果ありそうですね!!笑- 2月28日
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秋のさくら
実家帰る前はマンションなので、非常階段とかで使ってました(๑˃̵ᴗ˂̵)
- 2月28日
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R.
なるほど(⊙ꇴ⊙)
今までエレベーターばっかでした笑
家で階段往復してみます😁- 2月28日
まや
家の中ではスクワット、
やる気満々の時はマンションなので階段昇り降りしてます！
でも雨の日って大抵やる気なくなるので主にスクワットのみです
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R.
スクワットは結構きそうですね笑
明日試しにやってみます!!
因みに自分が歩いてるコースが
大体20分しか無いんですけど
上り坂と下り坂あるんですよね、
短い時間ですけど坂を入れるだけでも
効果は変わってきますかね??- 2月28日
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まや
正期産入っていらっしゃるようなので尚更オススメです！(^O^)
運動ではないけれどヤンキー座りだけでも陣痛を促したり子宮口を開きやすくする効果あるそうです😶
運動を取り入れるならヤンキー座りしながら床ふきしたりとかオススメと言われたので
昨日試したら恥骨と膣？子宮口？が針で刺されたようにチクチクしていててっ！てなりました
早速効果を実感したので今日もやる予定です(笑)
ヤンキー座り意外と疲れました！つらくなってきたらあぐらに切り替えてゆらゆら揺れたりとかもしてます！
ふつうの道歩くよりは全然違うと思いますよ！坂って結構きついですし、歩いててきついなぁって思った分効果あるのかな？って思います(*^O^*)- 2月28日
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R.
それだけでも効果あるんですね!!
自分も何度か針で刺された様な
痛み何度かありました!!
一人で"あ痛ーしっ!!"って
叫んでました笑笑
テレビ観る時とか今まで寝っ転がって観てたからヤンキー座りと
あぐらかいて観るようにします!!😁
そうですかね!!
ほかの方にどのくらい散歩されてるか
聴いたんですけど、
皆さん30分～1時間って方が多くて
色々考えてました笑- 2月28日
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まや
私もウォーキング30分前後ですよ！(笑)
すぐ張ってキリキリしてとてもじゃないけど1時間も歩けない⤵︎
それどころか面倒で行かないこと多々あります🙄笑
20分でも効果あるだろうしちゃんと運動してること自体偉いと思います！
しかも坂あるなら尚更🙍
ぜひやってみて下さい！スクワット､ヤンキー座り､あぐらは股を開くから出産の際にも慣れてない人に比べて疲れづらいそうですよ！(*^○^*)
慣れてない人は出産時につったりするそうです(；▽；)- 2月28日
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R.
家出る前にトイレ行くのに家出てから
ちょっと歩いただけで直ぐトイレに
行きたくなります😂😂
分かります!!歩くのは良いんですけど
準備がなかなか進まないです笑
いやー、言うてもまだ３回しか
歩きに行ってないですw
陣痛だけでも大変なのに
出産中につるのは流石にきつい😂
するのとしないとじゃ
だいぶ違いがでそうですね！- 2月28日
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まや
トイレ近いの分かります😂
寝ようとしてもすぐ目が覚めて､朝まで4､5回とか行ってます(笑)
元々外出好きじゃないしスクワットとかヤンキー座りで効果感じたので更にウォーキングサボっちゃいそう🙄
外に出るまでがめんどくさいですよね🙍
2500g超えてるし早く産まれてきてほしいのでひたすらヤンキー座り生活する予定です😂
お互いもう少しですし頑張りましょう(*^○^*)- 2月28日
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R.
私も夜中何回も起きます🤣🤣
そのくらいだったら
普通に生活しててストレッチにも
なりますもんね！
自分昨日検診行ってきたんですけど
38週で3300gはありました🤣🤣- 2月28日
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まや
今日お出かけしたから長時間歩いてたけどお腹パンパンで死にました(笑)
3300！！！( °_° )！！！
早く産まれてきてほしいですね😂
40週まで行くと4000超えそう！😱💦
前回2週間で500g増えてて、明後日また2週間ぶりに行くので3000g超えてそうな気がします(笑)- 2月28日
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R.
長時間は厳しいですね😂
めっちゃでかいですよね笑
自分も36週で2700gで
37週で3200gに増えてましたww
数字見た時恐ろしかったです😂
切迫で入院したりしてて
36週の時退院したんですけど
頸管1.2cmで内子宮口も開いてて
体重もいい感じだけん
早く産まれてもイイけどなって
思ってたのにいつの間にか
38週までなってるし体重が凄すぎます笑
まやさんの赤ちゃんも増えてるかも
しれませんね😆😆🤰🏻- 2月28日
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まや
1週間で500gはえげつない！(笑)
エコーも誤差あるみたいですし赤ちゃん、もう少し軽いといいですね😱💦
でかいと出てくる時クソ痛いぞーって、母親に脅されました😂
子宮口開いてるって言われたのは羨ましい！！
期待させるならもういっそ産ませてくれって感じですよね(笑)
私前回35w3d検診だったんですけどがっちり閉じてて赤ちゃんも下がってないねーって言われて⤵︎
恥骨と子宮口のチクチクは何だったんだってなりました
今色々試したりしてチクチクメリメリ痛い思いしてるけどまた子宮口全然閉じてるとか言われたらめげそうです(；▽；)- 2月28日
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R.
切迫で入院してたけど
退院してから好きな物食べてたので
赤ちゃんに栄養与えすぎました笑
お腹見た目的にも大きいから
この体重より大きいかもって
言われてます笑笑
37週の時1.5cm言われて
38週の検診ではこの間と同じって
言われたんで予定日まで
産まれない様な気がしてきました笑
入院、自宅安静繰り返すぐらい
お腹張りまくって頸管短かったのに
今までの何だったのって感じです笑
それめっちゃ思います笑
その痛みで少しでも開いてくれたかな
って思ってたけど先週と変わらんて😂
まやさんの場合全然閉じてる
言われてますし、先が見えない感じに
なりますよね😂😂- 3月1日
R.
ヨガみたいな感じですか??🙄💭