コメント
tobe
6時以降食べないダイエット効きました！
のり
仰向けに寝て足を上にあげてその状態で足を思いっきり開いて閉じて足を地面につかないようにおろして、、というのを10回するだけでかなりきますよ☺️あたしはもうやってないですが😭（笑）
-
mimika🧡
わーこれキツイ😂
1日10回だけでいいのかな😂- 2月26日
-
のり
お腹と内太ももの両方に効くんで是非やってみてください😂
10回以上はなかなか続かない感じですよ😂- 2月26日
-
mimika🧡
一石二鳥ですね！今日からやってみます❤️💪
- 2月26日
まー
プランクとスクワットの30日間チャレンジは効きました！
今は白滝に置き換えダイエット中ですが
特定のポイントを引き締めたければ筋トレが一番ですよね！
-
mimika🧡
調べてみます❤︎筋トレがなかなか続かなくて😩⚡️
- 2月26日
シリン
やっぱり、高カロリー控えめに、運動だね。
まんま
夜のお米(炭水化物)抜きです！
痩せた訳ではないですが、運動量減ったのに、体重増えてない、むしろ少しマイナス？は、これのおかげだと思ってます！
けいこ
一人目出産後ぽっこりお腹が気になってトレイシーメソッドってゆうDVD観ながら腹筋腹筋腹筋したらシックスパック出来ちゃいました
今3人目出産してまだぽっこりしてますがもう若くないのでハードな筋トレはムリ(๑´ლ`๑)笑生後3ヶ月6.8㌔ベビーを重りにして遊びながら筋トレしたり寝転んで腹式呼吸。姿勢を良くする。洗い物する時ちょっとだけかかとあげる。掃除しなからストレッチとかじみぃにがんばっています
-
mimika🧡
シックスパック…かっこよすぎですよ❤️😭地味に地道に努力ですね！
- 2月26日
mimika🧡
18時以降…なかなかキツイ😫
20時以降とかだめなのかなぁ😭
tobe
意外と余裕でした！52キロからと44キロになりました💪
mimika🧡
えー素晴らしい！
どのくらいの期間でですか？
食事には気をつけてましたか？
質問攻めすみませんw
わたしお菓子とか間食が多くて😩
tobe
どのくらいか覚えてませんが、結構すぐ減ったので楽しかったですw
アイスとかも普通に食べてましたよ(*^^*)
あと朝とお風呂前に必ず体重は測ってました😊
mimika🧡
よし！明日から初めてみます💪✨
体重ずっとカレンダーに書いてましたが明日からまた初めます❤️💪