コメント
トラちゃん
切迫など何も問題なければ
軽めのストレッチ大丈夫です！
ただ、やってる最中にお腹の痛みや
張り出血などあればやめてください♪
無理しない程度にやることですね〜☆
and...
自宅でマタニティヨガのDVD観ながらストレッチしてます(﹡ˆᴗˆ﹡)
妊娠後期に出来るストレッチの中に、ゆちさんが書かれている内容入ってますよ♩
安静とか出ない限り大丈夫だと思います♡
わたしもたまにしています♩
ちなみに90度開脚ではなく、開脚した足を曲げて足の裏合わせる方が股関節開いていいと思います♩
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます✨
そうなんですね💛💜
DVD観ながらとか
羨ましいです😳😳✨
なるほどです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
良いアドバイス✨
ありがとうございます🙈💕
そっちのやり方に変えます😂😂笑- 9月26日
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and...
DVD付の本が本屋さんで1500円くらいで売ってますよ♩
初期から産後まで使えます♡
スクワット（空気椅子のポーズ）で20秒間停止とかもやってます♡
案外妊婦でも動けるもんですね✨
週数同じですしお互い出産がんばりましょう💓- 9月26日
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ゆち♥︎
産後までですか😳💭
それはいいですね💗💗
わあ‼︎ほんとですね😍✨
頑張りましょう‼︎
あと少しですもんね😤💪- 9月26日
Mizuっきー
ストレッチ大事ですよ！股関節柔らかくしたほうが良いみたいです！今日の検診の時に会陰切開の話になって、昔の人は和式トイレで1日なんかいもしゃがむ事で会陰が伸びていたから切れたりする人が少なかったんだよ〜！とゆう話を聞いて（お産の進み具合なんかにもよりますが）なるほどー！と思いストレッチも兼ねて伸びるか伸びないかわからない会陰を想像しながらムダにしゃがんだりしています！笑
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます♪
そうなんですか⁉︎😳💦
逆にした方が良いのですね💫
知らなかったです‼︎
参考になりました💛💜- 9月26日
たんたん
プレママクラブってサイトを検索すると、動画付きで何個かエクササイズ紹介していますよ♫
毎日、これを見ながらやっています。大体20分くらいかな？
運動した気にもなりますし、気持ちよく、出産前良い体操だそうです♫
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます♪
わざわざ画像まで
ありがとうございます😭💗💗
毎日されてるんですね〜♪
私もしないと💦って
焦ってきました😂😂- 9月26日
ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます✨
何も問題ないです☺️💛💜
はい‼︎お腹の調子見ながら
しようと思います💪💫