珠菜
足の下に枕とか挟んで高くして寝たらいい
水分をよく取るように
とネットには書いてありました。
私も寝てる間に足つって起きます(><)
Rママ
私も最近足をつるようになりました。
妊娠中のこむら返り辛いですよね😅
ふくらはぎをつってるのに直そうとストレッチしたらすねをつったりと…
上の方もいっているように水分不足もつる原因のようです。
私が見た対策は水分補給、ゆっくり深呼吸をしながら落ち着いて撫でる、ツボをおす(妊婦 足つるとかででてきました)、ストレッチをするでした✨
私がやっているのはニットタイプの少し圧がかかる靴下…商品名を忘れてしまいました(^_^;)指先は出ていて膝上までのもの、冷えるのもよくないしかといって靴下はくのもよくないと見たので…これをはいて足を少し高くしています✨
靴下はき忘れた日は割りとつりやすいので効いてるのかなぁと思っています✨
うみうみ＊４kidsmämä
水分をよくとるのとバナナを食べると楽になったりします☺
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